Cómo perder peso~ Quiero perder 8 libras en medio mes

Soy bailarina y la forma de mi cuerpo también es muy importante para mí. Por lo general, dos semanas antes de un gran espectáculo, me da demasiada pereza seguir perdiendo peso.

El siguiente es mi método, que para mí es bastante efectivo:

1. Estirar es como hacer yoga, es solo un movimiento simple. He aprendido a hacer abdominales durante unos 10 minutos en clase de educación física (canto lento)

2. Esto es muy útil, pero no los abdominales habituales. Simplemente acuéstese y acérquese al centro, como un atleta haciendo un calentamiento. Haz una canción con un tempo más rápido. Si tienes energía, puedes hacer dos canciones en el futuro.

3. Dieta: Sólo dos semanas. Una taza de leche de soja para el desayuno, medio plato de arroz + un plato de sopa + un plato para el almuerzo y verduras hervidas para la cena.

4. Aplicar crema reductora y luego ponerse film transparente y ayudar con las tareas domésticas en casa durante una hora.

5. Esto es muy importante, eso es caminar. Si no tienes nada que hacer, ocúpate afuera. Esto es muy útil.

Cada vez pierdo peso así.