¿Cuál es la mejor posición para dormir para los hombres?

1. La mejor posición para dormir para las mujeres: acostada sobre el lado derecho.

Excluir posiciones supinas y pronas, durmiendo sobre el lado izquierdo. De estos, dormir sobre el lado izquierdo no es lo ideal, ya que ejerce presión sobre el corazón y puede causar molestias. Dormir del lado derecho no tiene los problemas que pueden causar las posiciones para dormir mencionadas anteriormente y, naturalmente, se ha convertido en la posición para dormir más recomendada para las mujeres.

2. La mejor posición para dormir para los hombres: tumbado boca arriba.

Algunas personas dicen que dormir del lado derecho no comprime el corazón ni el escroto, por lo que debería ser una buena posición para dormir. Pero ignoraron una condición inesperada: la torsión testicular. Esta enfermedad es común en adolescentes con bajo peso de entre 12 y 18 años. En teoría, no es el testículo en sí el que está retorcido, sino un cordón espermático en forma de cuerda que está retorcido y anudado. Debido a que los vasos sanguíneos que proporcionan nutrientes a los testículos y transportan metabolitos pasan a través de él, una vez que se anuda el cordón espermático, los testículos morirán de hambre y sufrirán necrosis isquémica en más de 12 horas. La mayoría de los pacientes con torsión testicular desarrollan la enfermedad después de un ejercicio extenuante, pero algunos también la desarrollan mientras duermen de lado. Esto se debe a que los testículos y el pene quedan comprimidos entre las piernas mientras se duerme. La presión sobre los órganos reproductivos es más evidente en este momento que cuando está de pie. Además, algunas personas tienen malas posturas para dormir, sus piernas se retuercen y su cordón espermático se "frota" formando una bola, lo que las hace más propensas a sufrir accidentes.

En resumen, dormir boca arriba es, sin duda, la mejor posición para dormir. Al mismo tiempo, es mejor que los hombres abran las piernas de forma natural para darle al escroto y al pene suficiente espacio para moverse. Si un hombre es obeso y ronca cuando está acostado boca arriba, también podría inclinar ligeramente la cabeza hacia un lado cuando esté acostado boca arriba.