Dieta masculina
Receta masculina para adelgazar puré de patatas
Ingredientes: 1 patata, 1 cucharadita de mantequilla, un poco de pimienta negra, un poco de sal, 100㏄ de leche, un poco de tomillo, 1 cucharadita de tocino rallado , un poco de Brasil.
Ejercicio:
1. Lavar las patatas y ponerlas en la olla. Agrega agua hasta que las papas estén cubiertas.
2. Llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar durante unos 20 minutos. Cuando las patatas estén cocidas y blandas, pélalas y muélelas hasta formar una pasta.
3. Mezcle el puré de patatas, la nata, la pimienta negra, la sal, la leche y el tomillo, forme bolitas y colóquelas en una bandeja para horno.
4. Saltee el tocino picado hasta que esté fragante, espolvoréelo con las bolas de puré de papa brasileño en el tercer método y hornee a 180°C durante unos 3 minutos.
Consejo: Las patatas se expandirán en el agua, por lo que te sentirás más lleno después de comer, y las sustancias de las patatas pueden ayudar a absorber el exceso de agua en el cuerpo y eliminarlo. Para los que les guste hacer dieta, ¡también pueden optar por comer este tipo de puré de patatas!
Snack algas trituradas
Ingredientes: algas, zanahoria, cebolla, jamón, cebollino, jengibre, ajo, aceite, sal, salsa de soja, vinagre balsámico.
Práctica:
1. Cortar las algas en tiras; lavar y desmenuzar las zanahorias; lavar, pelar y desmenuzar las cebollas;
2. Añade aceite al wok. Cuando esté al 50% caliente, sofreír las cebollas, el jengibre y el ajo en el wok, luego sofreír las cebollas primero, luego sofreír las zanahorias ralladas hasta que estén medio cocidas, luego sofreír las ralladuras de algas y el jamón.
3. Por último añade sal, un poco de salsa de soja, 1 cucharada de vinagre balsámico y revuelve uniformemente.
Consejo: las algas marinas son ricas en fibra dietética, que puede limpiar el estómago y regular el azúcar y los lípidos en la sangre del cuerpo. Lo más importante es que las algas marinas también pueden eliminar el edema.
Sopa adelgazante de naranja
Ingredientes
L000 naranjas, 50 gramos de jengibre, 25 gramos de sándalo en polvo, 20 gramos de sal y 50 gramos de regaliz polvo.
Método de trabajo
Cortar las naranjas con la piel y cortar el jengibre en rodajas, luego añadir agua para hervirlas juntas, y añadir los condimentos anteriores pasados 30 minutos.
Este tipo de dieta no sólo permite perder peso, sino también regular el qi y eliminar la obesidad. Tome 1 tazón cada vez, tres veces al día. Al beber esta sopa, mantenga un buen humor y haga más ejercicio. Lo mejor es sentir que todo el cuerpo está cubierto de sudor.
Té adelgazante de arroz integral
Materiales
200 gramos de arroz integral, 1500 gramos de agua.
Método de trabajo
Utiliza una sartén seca para freír el arroz integral, pero no lo frías hasta que reviente. Cuando se dore, ponlo. Poner agua en la olla, llevar a ebullición, agregar el arroz integral frito, detener el fuego inmediatamente y dejar reposar 5 minutos. Luego cuela el arroz integral y bebe el agua como té.
Cómo comer
Beber 30 minutos antes de cada comida, y procurar que el consumo diario sea superior a 600ml.
Bolas de tofu con nueces
Ingredientes
250 gramos de tofu, 2 huevos, 50 gramos de harina, 500 gramos de aceite de ensalada, 500 gramos de caldo , sal, almidón, pimienta, glutamato monosódico, nueces.
Preparación
Utilice una cuchara para triturar el tofu, bata los huevos, agregue sal, almidón, soja en polvo, pimienta y glutamato monosódico, mezcle bien hasta formar 20 bolas, con la mitad de Ponga una nuez en cada bola. Freír las albóndigas en aceite para ensalada hasta que estén entre un 50% y un 60% de temperatura.