Si no puedes dormir bien, ¿qué tipo de sopa debes beber?

Hermosa sopa para ayudarte a dormir. Si quieres dormir profundamente, la dieta es la forma más segura. El uso adecuado de la medicina china que tiene efectos calmantes y sedantes puede ayudarte a sentir sueño de forma natural y saludable. Se recomiendan los siguientes siete tipos de sopas, también puedes probarlas:

1. Sopa Suanzaoren

Machacar tres qian de Suanzaoren, hervir en agua y tomar una hora antes de acostarse todas las noches. Las semillas de Ziziphus pueden inhibir el sistema nervioso central y tener un efecto sedante relativamente constante. Es eficaz para la inquietud, el insomnio o las palpitaciones provocadas por la deficiencia de sangre. 2. Decocción de Jingxin

Tomar 3 qian cada uno de carne de longan y salvia miltiorrhiza de Sichuan con dos tazones de agua para hacer medio tazón y tomarlo 30 minutos antes de acostarse. Puede lograr un efecto sedante, especialmente en personas insomnes con corazón y sangre débiles. 3. Sopa Calmante

Cocer al vapor cinco céntimos de azucena cruda, añadir una yema de huevo, remover bien con 200 ml de agua, añadir un poco de azúcar de roca, hervir y remover con 50 ml de agua, una hora antes de consumir. a la cama beber. Lily tiene los efectos de aclarar la mente, calmar los nervios y sedar. Beberla con regularidad puede lograr resultados inmediatos.

4. Sopa para dormir Sanwei

Tres qian de semilla de azufaifa, un qian de Ophiopogon japonicus y otro de raíz de Polygala, hervidos en 50 ml con 500 ml de agua y tomados antes de acostarse . Los tres materiales medicinales anteriores tienen un efecto calmante y sedante, y la mezcla tiene un efecto hipnótico. 5. Sopa de longan y semillas de loto

Tome dos onzas de longan y semillas de loto y hiérvalas hasta obtener una sopa. Tiene los efectos de nutrir el corazón, calmar la mente, fortalecer el bazo y tonificar los riñones. Es más adecuado para personas de mediana edad y mayores y para personas con insomnio prolongado. 6. Gachas nutritivas para el corazón

Tomar 70 gramos de Codonopsis pilosula, 10 dátiles rojos sin semillas, 20 gramos de Ophiopogon japonicus y Fushen y hervirlos en 500 ml con 2000 ml de agua después de retirarlos. El residuo, mezclar con el arroz hervido lavado y el agua. Una vez cocido el arroz, agregar el azúcar moreno y retirar. Tiene el efecto de nutrir el qi, la sangre y calmar los nervios, y tiene un efecto de mejora significativo en personas con palpitaciones, taquicardia, olvidos, insomnio y sueños excesivos.

7. Leche de lirio y frijol mungo

Tomar 50 gramos de lirio y frijol mungo cada uno, y una pequeña cantidad de azúcar de roca. Después de hervir, añadir un poco de leche al tomarlo. tiene un efecto refrescante en las personas que no pueden dormir en verano. Tiene un efecto calmante. La leche contiene triptófano, que se puede convertir en serotonina en el cerebro para promover el sueño.