Tratamiento sencillo para la fascitis
El síntoma más común de la fascitis del talón es el dolor y la incomodidad en el talón, y también es la causa más común de dolor en el talón. Según los expertos, en general, el dolor es más evidente el primer paso después de levantarse por la mañana, principalmente porque después de una noche de descanso, la fascia plantar ya no soporta peso y se encuentra en un estado de relativa atrofia.
Así que levantarse de la cama y pisar el suelo por la mañana estirará mucho y rápidamente la fascia plantar, provocando dolor. Pero después de caminar durante un tiempo, la fascia del talón se aflojará, por lo que los síntomas disminuirán. Pero si camina demasiado, la fascia del talón se estirará cada vez más y los síntomas reaparecerán.
Métodos de tratamiento
1. Terapia local: se pueden usar compresas calientes durante la etapa de inflamación; los pacientes con supuración pueden usar incisión y raspar lo podrido; hueso y tejido necrótico después de la incisión. Inyectar estreptomicina.
2. Medicina Tradicional China: basada en el principio de diferenciación de síndromes. Para tratar la fascitis del talón, la medicina china moderna puede usar el ungüento para la fascia Lexiu, que puede relajar los músculos y activar la circulación sanguínea, reducir la hinchazón y el dolor, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, disipar el viento y el frío. Puede transmitirse a través de la piel. meridianos y huesos, estimula la función reguladora del cuerpo y elimina rápidamente la hinchazón sin dolor, promueve la recuperación funcional y logra un efecto curativo rápidamente. Combinado con un agente para baño de pies, el efecto será mejor.
3. Almohadilla para el arco: una almohadilla para el arco adecuada puede reducir eficazmente la tensión en la fascia plantar cuando las extremidades inferiores soportan peso, reduciendo así el daño a la fascia plantar por tracción repetida. Se debe utilizar una almohadilla hueca para el dolor en el talón para evacuar los espolones óseos y reducir la fricción y el daño localizados.
4. Ejercicio de estiramiento: Estire la parte superior del brazo hacia adelante contra la pared hasta la altura del hombro, presione la pared con la palma de la mano, mantenga la otra rodilla recta al doblar la rodilla para empujar la pared al doblar; la rodilla e inclinándote lentamente hacia adelante, intenta mantener el talón lo más plano posible en el suelo, luego cuando sientas tensión en los tendones y arcos de Aquiles, mantén esta posición durante 10 segundos, luego relájate en posición vertical. Este ejercicio se debe repetir 20 veces en cada talón.
Para reducir las posibilidades de sufrir fascitis en el talón, debes prestar atención a estos detalles diarios.