Si quieres adelgazar en otoño, tu barriga se irá reduciendo día a día. ¿A qué puedes aferrarte?
Ejercicio diario
El mayor problema es que eres vago. Obviamente me gusta comer, pero no me gusta digerir grasas. ¿De qué sirve acumular arrepentimientos al final? Recomendación: Hacer ejercicio aeróbico en otoño. En general, trotar y hacer ejercicio son buenas opciones, y también puedes agregar algo de entrenamiento de fuerza. ¡Esto no solo te ayudará a perder peso, sino que también te ayudará a ponerte en forma! Si no haces ejercicio, vete a casa y continúa comiendo y bebiendo cuando tengas hambre. Asegúrate de callarte, cállate.
El té verde reduce la ingesta de grasas.
De todos modos, tienes que beber agua todos los días, así que ¿qué tal si cambias al té verde? De hecho, beber té es generalmente mejor que agua corriente. Hay sustancias en el té que pueden quemar grasas en el cuerpo. Por un lado, beber té también es beneficioso para la salud. Por supuesto, no bebas demasiado, limítalo a 3-5 tazas al día. ¡Especialmente para los trabajadores de oficina, es más eficaz insistir en beber té verde todos los días! Por supuesto, entre todos los tés, el té negro es el más nutritivo y el té verde el más fácil para adelgazar.
El remojo de los pies favorece la circulación sanguínea.
Watt, ¿remojar tus pies? ¿Puedo perder peso? Esto no quiere decir que remojar los pies pueda ayudar a perder peso, pero muchas niñas sufrirán edema debido a la deficiencia de frío en otoño, por lo que remojar los pies es más adecuado para reducir la hinchazón y perder peso en esta época. Después de salir del trabajo todos los días, sumerja sus pies en agua tibia durante 20 minutos y podrá ver fácilmente el efecto adelgazante en un mes. Sin embargo, puedes prestar atención al remojo de los pies y utilizar algunos productos auxiliares, como jengibre para favorecer la circulación sanguínea o fragancias, ¡y tendrás diferentes efectos después de remojar los pies!