Fujian traerá el feroz calor del verano. ¿Qué consejos me puedes recomendar para evitar el calor?
Fujian marcará el comienzo del intenso calor del verano. Recomendamos los siguientes tres métodos técnicos:
1. Habilidades de verano:
1. ropa transpirable y ligera en verano Ropa, use ropa que proteja del sol al salir y cámbiese de ropa con frecuencia todos los días.
2. En verano sudas mucho y tu cuerpo pierde agua con facilidad, por lo que debes beber más agua, de lo contrario te deshidratarás fácilmente. Cuando beba agua, asegúrese de beberla con frecuencia y lentamente. Beber agua en pequeños sorbos ayudará al cuerpo a absorber agua, y también debes beber agua ligeramente salada y té de hierbas con moderación. No coma demasiadas bebidas frías y coma más alimentos ligeros.
3. En verano hay que mantener el tiempo de sueño suficiente. Trate de no encender ventiladores eléctricos y aires acondicionados cuando no se puedan encender. Lo mejor es utilizar aire que fluya naturalmente. Generalmente, la temperatura del aire acondicionado debe establecerse entre 26 y 28 ℃ y la diferencia con la temperatura exterior no debe exceder los 6 ℃. También abra puertas y ventanas con regularidad para permitir que el aire exterior circule y respire. No duermas en un lugar con viento, ya que es fácil resfriarse.
4. Evite las actividades al aire libre en verano y no haga ejercicio intenso en lugares expuestos al sol; si sale, tome algunas medidas de protección, como sostener una sombrilla y aplicar algunos productos para el cuidado de la piel con protección solar. Asegúrese de llevar agua y medicamentos para prevenir el golpe de calor. No tome duchas frías ni entre en habitaciones con aire acondicionado para refrescarse cuando esté sudando. Si sufre un golpe de calor, vaya a un lugar fresco y ventilado para beber un poco de agua caliente inmediatamente. Si es grave, consulte a un médico de inmediato.
5. Llevar una dieta ligera. El clima cálido puede hacer que las personas pierdan el apetito. Muchas personas sienten que no pueden comer y les gustan las cosas picantes y excitantes. Al contrario, es perjudicial para nuestra salud en el caluroso verano. Coma más frutas y verduras en esta época, lo cual es bueno para las vacaciones de verano. Además, beba menos bebidas heladas. Tienes que saber que el té puede aliviar el calor. Beba más té caliente que todo tipo de bebidas frías.
En segundo lugar, verduras y frutas imprescindibles en verano
1. La fruta imprescindible es la sandía, que es de naturaleza dulce y fría y es una buena forma de aliviar el calor del verano. Comer unas cuantas sandías cuando tienes sed y estás molesto en verano es la mejor manera de refrescarte.
2. El mejor alimento para aliviar el calor del verano son los frijoles mungos. Los frijoles mungo se caracterizan por eliminar el calor y desintoxicar, aliviar el calor y reducir el calor interno. No solo pueden aliviar el calor, sino también aumentar el apetito de las personas, eliminar toxinas del cuerpo y restaurar la salud cardiovascular.
3. La mejor verdura en las vacaciones de verano son los tomates. Según el "Compendio de Materia Médica", los tomates son de naturaleza ligeramente fría, de sabor agridulce, producen fluidos corporales y sacian la sed, enfrían la sangre y nutren el hígado, eliminan el calor y desintoxican, fortalecen el estómago y ayudan a la digestión. y curar la sed y la pérdida de apetito. En verano, los humanos son más propensos a sudar y sentirse débiles. Los tomates ácidos pueden detener la sudoración y la diarrea y aliviar el calor.
En tercer lugar, preste atención a una dieta razonable. Las lechugas, pepinos, tomates, etc. tienen un alto contenido de agua. Debes comer más de estas verduras en verano. Frutas como melocotones, albaricoques, sandías y melones también tienen un contenido de agua especialmente alto. Puede reponer el agua del cuerpo. Además, los productos lácteos pueden cubrir las necesidades nutricionales del organismo. También se puede utilizar para hidratar.
Amigos, los anteriores son algunos consejos para evitar el feroz calor del verano en Fujian. Debemos tenerlo presente e implementarlo de manera efectiva para evitar un golpe de calor en la temporada de altas temperaturas del pleno verano. Espero que mis amigos puedan tener una feliz y feliz temporada de calor de verano.