¿Qué tipo de té deben beber los hombres para mantener la salud en otoño?
Té saludable de otoño para hombres
1. Té de crisantemo
Los crisantemos incluyen crisantemos silvestres y crisantemos, que tienen efectos similares en el cuerpo humano. El té de crisantemo se puede utilizar para tratar la sequedad de ojos y boca causada por el calor interno, así como el entumecimiento y el dolor en las extremidades causado por la humedad, el viento y el frío. La fatiga ocular causada por el uso excesivo de los ojos también se puede aliviar bebiendo té de crisantemo. Beber té de crisantemo en otoño también puede nutrir el cuerpo y la mente, y beber té de crisantemo durante mucho tiempo también puede restaurar la visión.
2. Té saludable de oliva
Está compuesto por té verde de hoja grande secado al sol, aceitunas de Yunnan, Gynostemma pentaphyllum, crisantemo, etc. Tiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, aclarar la garganta, fortalecer el bazo y el estómago, reducir los lípidos en sangre y fortalecer el cuerpo. La sopa de té saludable de oliva es de color marrón rojizo oscuro, 100% suave, con una dulzura obvia y una fragancia fragante.
Beneficios de beber té saludable
Refresca tu mente, estimula tu espíritu y mejora tu memoria. Estimula el sistema nervioso central y aumenta la capacidad de ejercicio.
* * *La secreción de jugo gástrico ayuda a la digestión, aumenta el apetito y elimina el mal aliento. Los beneficios de beber té para los hombres incluyen mantener la piel, descomponer la grasa neutra y lograr efectos de pérdida de peso y belleza.
Beber té antes de beber para prevenir la embriaguez. Elimina la fatiga y promueve el metabolismo. Retrasar el envejecimiento y prolongar la vida.
Principios del cuidado de la salud masculina en otoño
1. Suplementos vitamínicos
La vitamina juega un papel importante en el sistema inmunológico humano cuando el cuerpo resiste la invasión extraña. varios El número y la vitalidad de las células inmunitarias están relacionados con las vitaminas. Por eso, en la fría temporada de otoño, no olvides tomar comprimidos de vitamina C todos los días, y también puedes comer más verduras y frutas frescas ricas en vitamina C, como kiwi, naranjas, etc. Para mantener húmeda la mucosa respiratoria, se debe complementar la vitamina A. Las mejores fuentes son el hinojo, las zanahorias y el repollo. Además, se suele comer un puñado de nueces o pipas de girasol, que son ricas en vitamina E.
2. Ejercicio moderado regular.
Las enfermedades que son propensas a ocurrir en climas fríos están todas relacionadas con el corazón y los pulmones. La atención de la salud cardiopulmonar puede reducir la incidencia de las enfermedades otoñales. El ejercicio apropiado de intensidad moderada puede mejorar la función cardiopulmonar y mejorar la inmunidad humana. El ejercicio moderado se refiere a cuando la frecuencia cardíaca alcanza 220 menos del 60 % al 70 % de la frecuencia cardíaca máxima para su edad. Los ejercicios recomendados por los expertos en fitness son caminar, nadar y trotar.
Precauciones para el cuidado de la salud de los hombres en otoño
1. Ejercicios de enfermería
El otoño es fresco y el clima es seco. Necesitas respirar más aire fresco, tomar un. caminar con la fresca brisa de la mañana, corriendo. No se trata sólo de un "baño de aire", sino también de un entrenamiento resistente al frío que permite al cuerpo adaptarse al frío y prepararse completamente para el próximo invierno.
Además, el senderismo es un programa de ejercicios adecuado para el otoño que no sólo puede mejorar la función respiratoria y la circulación sanguínea, sino también aumentar la capacidad pulmonar y la contractilidad del miocardio.
2. Ajustar la humedad
El aire en otoño es muy seco y el equinoccio de otoño elimina la humedad del aire, por lo que en esta estación a veces sentimos sed y los paneles. son propensos a agrietarse. Por lo tanto, asegúrese de mantener la humedad interior, beber mucha agua y mantener su cuerpo hidratado.
3. Enfermería en Medicina Tradicional China
Según las características del otoño, se pueden tomar de forma adecuada algunos preparados vitamínicos. Además, también puedes tomar medicina tradicional china para el cuidado de la salud, como ginseng americano, Adenophora japonicus, Ophiopogon japonicus, azucena, almendra, Fritillaria fritillary, Pestria gracilis, etc.
Métodos para mantener la salud en otoño
1. Acondicionamiento físico: El ejercicio debe ser moderado.
La entrada en otoño es una buena época para realizar diversos ejercicios. Cada uno puede elegir diferentes programas de ejercicio según sus condiciones específicas. Sin embargo, al criar "Feng Harvest" en otoño, no es recomendable hacer ejercicio intenso, especialmente los ancianos, los niños y las personas con debilidad física. No te preocupes. Puedes parar cuando todo tu cuerpo esté ligeramente caliente y aún no estés sudando. En este momento, puedes garantizar * * * moderación y no permitir que se consuma el Yang Qi.
2. Tónica: La tónica de principios de otoño debe ser clara y tónica.
La nutrición tónica en otoño es muy necesaria, y también hay un dicho popular que dice "comer grasa de otoño". Aunque el clima se vuelve gradualmente más fresco por la mañana y por la noche después del otoño, el "tigre de otoño" es muy poderoso y la temperatura sigue siendo alta, por lo que es mejor "aclararse" cuando se toman suplementos. El llamado "tonificante" se refiere principalmente a tonificante pero no graso. En concreto, se trata de ingerir algunos alimentos que pueden fortalecer el bazo, eliminar el calor y tener efectos diuréticos.