¿Puedo perder peso durmiendo adecuadamente?

¿Se puede perder peso acostado en la cama y moviéndose? ¿Es este método para perder peso muy diferente? Aprende a realizar el siguiente método de resta tumbada para que puedas perder peso sin esfuerzo.

Túmbate y haz restas, el truco fitness más perezoso de la historia. Primero acuéstese boca arriba en la cama, coloque las manos a ambos lados del cuerpo, con las piernas juntas, luego coloque las manos sobre la cabeza, estire los brazos y los hombros, estire los pies y estire los músculos de las piernas durante 2 minutos.

2. Sostenga la colchoneta o almohada con ambas manos, coloque la cara sobre la colchoneta, mantenga los hombros horizontales, no apoye el pecho sobre la colchoneta, mantenga las caderas perpendiculares a la cama, mantenga los muslos. Estire las piernas y estire los músculos tanto como sea posible, la pantorrilla se dobla de forma natural. Ver televisión o dormir en esta posición es lo más cómodo.

3. Acuéstese boca arriba en la cama y haga rodar el rodillo sobre su abdomen 20 veces en orden hacia arriba y hacia abajo, desde el pecho hasta la pelvis (aproximadamente tres pulgadas por debajo del ombligo). La grasa acumulada puede descomponerse y metabolizarse mediante la fuerza de rodadura. Dormir lo suficiente puede acelerar el metabolismo y reducir el peso. Sin embargo, si duermes demasiado, ganarás peso. El tiempo óptimo de sueño es de 8 horas y el tiempo para un sueño reparador es desde primera hora de la mañana hasta las 2 de la madrugada.