Sopa saludable de verano para hombres
Sopa saludable de verano para hombres
1. Sopa de melón de invierno y pato viejo
Ingredientes: Medio kilo de melón de invierno, un pato viejo, un trozo de piel de mandarina , tres onzas de carne magra de cerdo, uno o dos jengibre Yaozhu, un poco de sal.
Método de preparación: Remojar las perlas de jengibre Yao y lavarlas, luego lavar la corteza y las semillas del melón y cortarlas en rodajas gruesas. Lavar el pato viejo, quitarle las plumas y quitarle los órganos internos. Luego cortar la cabeza y la cola del pato, abrir los lados, cortar en cuatro trozos y hervir en agua hirviendo durante cinco minutos. Luego lavar el magro de cerdo y la piel de mandarina. El segundo paso es añadir agua a la cazuela, hervir a fuego alto hasta que hierva el agua, luego añadir los ingredientes, seguir cocinando a fuego medio durante tres horas, añadir un poco de sal al gusto y beber.
Eficacia de la sopa: Beber regularmente esta sopa puede embellecer la piel, eliminar el calor y promover la producción de líquidos. También tiene un buen efecto en personas con piel seca, fatiga y debilidad.
2. Sopa de semillas de loto
Ingredientes: 1 hongo blanco (remojado en agua), 10g de semilla de coix, 10g de semilla de gordon, 20g de semilla de loto.
Método específico: primero debes freír las semillas de loto, las semillas de gorgona y la cebada en una cacerola de aceite, luego agregar agua y hongos blancos al guiso, y luego podrás comerlo.
Efectos de la sopa: Nutre el yin y nutre el corazón, elimina el calor y alivia el calor del verano, y alivia los síntomas del insomnio.
3. Sopa de lufa magra
Ingredientes: 5 taeles de carne magra, media esponja vegetal, cantidad adecuada de aceite y sal.
Método específico: cortar la esponja vegetal en trozos, luego cortar la carne magra en trozos y lavar los ingredientes. En el segundo paso, poner una cantidad adecuada de agua en la olla, juntar los ingredientes, cocinar durante aproximadamente 1 hora, luego sazonar y beber.
Eficacia de la sopa: Puede eliminar el calor y resolver la flema, enfriar la sangre y desintoxicar.
Conocimientos sobre la salud del verano de los hombres
1: Al entrar en la temporada de verano, la temperatura es alta y la humedad es alta, lo que da a la gente una sensación bochornosa, que es lo que la medicina china llama el largo verano. . Changxia pertenece a la tierra entre los cinco elementos, correspondiente al bazo en los cinco órganos internos de la medicina tradicional china. El bazo odia la humedad y le gusta la sequedad, por lo que en Changxia a menudo ocurren enfermedades del bazo y del estómago, como pérdida de apetito, diarrea y otras. síntomas. Las personas con el bazo y el estómago débiles deben ajustar su dieta a tiempo para garantizar una nutrición adecuada sin aumentar la carga sobre el bazo y el estómago. Pueden comer cada vez más comidas. Sudar en verano suele provocar sed, pero hay que tener cuidado de no beber mucha agua antes de las comidas, y mucho menos muchas bebidas frías. Por el contrario, es fácil dañar el bazo y el estómago, lo que provoca enfermedades crónicas del bazo y el estómago.
2. Preste atención a la dieta para reducir los daños del tabaco: Fumar aumentará el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y respiratorias. Lo mejor es dejar de fumar para gozar de buena salud. Si no puede dejar de fumar por un tiempo, debe comer más pimientos morrones, ajo y naranjas, comer más pescado y beber más alcohol para reducir el daño del tabaco.
3. Después del largo verano, el hemisferio norte recibirá suficiente luz solar, las horas de luz se ampliarán y la temperatura aumentará, por lo que la gente dormirá menos. Las personas con trastornos del sueño tienen más probabilidades de sufrir exacerbaciones, insomnio o inquietud durante la noche. La medicina tradicional china dice que en verano conviene “acostarse temprano y levantarse temprano” siguiendo los términos solares. Si no puede acostarse temprano por la noche, tomar un descanso adecuado para almorzar al mediodía sigue siendo una buena adaptación. Lo mejor es levantarse temprano y hacer algo de ejercicio matutino en verano.
4. Presta atención a las enfermedades ocultas: los tumores y las enfermedades que padecen los hombres de 0 a 40 años también son una de ellas. Si se descubre a tiempo, la tasa de curación es del 85%; de lo contrario, es bastante difícil de tratar. Los hombres deben revisar sus órganos sexuales con frecuencia, preferiblemente cuando se estén ablandando en un baño tibio. Si tienen un bulto en la piel, deben hacerse revisar inmediatamente.
5. Aunque la temperatura es alta, aún es necesario cuidar bien el Yang Qi del cuerpo humano. También conocido como "Yang nutritivo en primavera y verano". Yang es la fuerza impulsora de la humanidad y fluctúa con las estaciones, el sol y la luna. En verano, Yang Qi es fuerte y, a menudo, flota afuera, pero los males externos lo dañan fácilmente. La sudoración provoca la muerte. En otras palabras, en el caluroso verano, generalmente no es aconsejable hacer mucho ejercicio y conviene reponer agua y nutrientes a tiempo después del ejercicio.
6. Atención dietética: El verano es seco y caluroso. En este caso, deberíamos comer más frutas y verduras y beber al menos 3-4 vasos de agua cada día. Fumar es perjudicial para la salud. Las personas con enfermedades vasculares deben prestar especial atención. Trate de fumar menos o nada y coma más verduras, como zanahorias, pimientos morrones, cebollas, ajo, pescado y otros alimentos que sean buenos para su organismo.
Artículos relacionados con la sopa saludable de verano:
1. Sopa saludable de verano
2. Cómo hacer sopa saludable de verano
3. Hombres de verano Conocimientos sobre el cuidado de la salud
4. Sopa Yang Sheng tonificante para los riñones de verano
5.