¿Cómo autorregular la constitución flema-húmeda en la vida diaria?
1. Dieta:
Controla tu ingesta de alimentos, come hasta un 70% de saciedad, no comas en exceso, no comas demasiado rápido, come menos sal, sobre todo no te quedes quieto. Después de levantarse tarde, asegúrese de desayunar (Desayunar es el primer paso para mejorar la constitución de flemas-humedad y adelgazar. La dieta debe ser ligera, cálida y seca o tener el efecto de eliminar la humedad).
Por ejemplo, hay un paciente. Las personas con constitución flema-húmeda se sentirán incómodas durante la temporada de lluvias, con heces pegajosas y orina turbia. Nadie puede dormir bien, porque cuando la flema y la humedad son intensas, se detiene en el fuego del medio y Yang Can no puede ocultarla por la noche, por lo que no puede dormir bien. En este momento, puedes comer un poco de Malatang para hacerte sudar. Si no sudas, entonces haz ejercicio.
Alimentos para eliminar la humedad: ñame, lentejas blancas, semilla de coix, frijol rojo, carpa cruciana, jengibre.
Receta sencilla:
Codonopsis pilosula, setas shiitake, amomum villosum, piel de mandarina, ñame, semilla de coix, haba adzuki, semilla de mostaza blanca, corteza de melón de invierno y poria. Todos tienen ciertos efectos de resolver la flema y eliminar la humedad. Pero este medicamento es diferente y las partes que se utilizan para resolver la flema y eliminar la humedad son diferentes. Por ejemplo, las semillas de mostaza blanca y la cáscara de mandarina se usan principalmente para limpiar los pulmones, resolver la flema y eliminar la humedad en el quemador superior; si se usa cáscara de mandarina con Codonopsis pilosula y lentejas blancas, eliminará la flema y la humedad en el quemador medio; Los frijoles rojos se utilizan principalmente para eliminar la humedad. El uso específico también requiere la orientación o prescripción de un médico profesional.