¿Cómo dividir el arroz y las gachas, cuál tiene más calorías?

Un plato de arroz tiene aproximadamente 116 calorías.

Un plato de fideos tiene aproximadamente 284 calorías.

Un plato de papilla tiene unas 58 calorías.

La tabla de calorías de los alimentos es una lista elaborada o enumerada en función de la energía contenida en una unidad de cantidad de alimento (como 100 g) como referencia a la hora de comer y cuidar la salud. Diferentes alimentos producen diferentes cantidades de energía. Para los pacientes con enfermedades crónicas como obesidad, diabetes e hipertensión, controlar la ingesta energética del cuerpo todos los días es una forma de aliviar sus propias enfermedades. Por tanto, es necesario medir la energía contenida en cada alimento para que los pacientes puedan calcular o ordenar la energía total contenida en cada comida.

Las calorías diarias que necesita una persona normal están relacionadas con su peso. La relación entre la ingesta calórica por hora y el peso corporal es de aproximadamente 1 kcal/hora/kg, que es 4,186 kJ/hora/kg. Por lo tanto, los requerimientos calóricos diarios promedio normales para un adulto que pesa 50 kg son los siguientes:

¿Requerimientos calóricos promedio? = 4,186 kJ? * 24 horas * 50 kg = 5023,2 kJ.

Datos ampliados:

De media, por cada kilogramo de aumento de peso, los requerimientos calóricos del organismo aumentarán en 0,1MJ. En términos generales, un hombre adulto necesita entre 92.500 y 100.900 julios por día; una mujer adulta necesita entre 7,98 y 8,82 millones de julios por día. El estudiante promedio de escuela primaria necesita alrededor de 9,25 millones de julios de calorías por día, lo cual es similar a las calorías mínimas requeridas por un hombre adulto. Los estudiantes de secundaria están creciendo y necesitan consumir más calorías. En promedio, los niños necesitan 10,465 MJ por día y las niñas, 10,046 MJ.

Materiales de referencia;

Enciclopedia Baidu-Tabla de calorías de alimentos