¿Cómo hacer ejercicios de Kegel para hombres?

Métodos de funcionamiento específicos de los ejercicios de Kegel:

1. Cruza las manos sobre los hombros, con los dedos de los pies en un ángulo de 90 grados y el interior de los talones del mismo ancho que las axilas. Sujete firmemente. Mantén la posición durante cinco segundos y luego relájate. Repite esta acción más de veinte veces.

2. A veces se pueden realizar ejercicios sencillos de los músculos del suelo pélvico. La regla es contraer durante cinco segundos y relajar durante dos segundos. Esto se puede hacer mientras se camina, se monta en bicicleta o se trabaja.