Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - Baize FitnessLas manzanas que se pueden comprar en los mercados y supermercados de Zhang Chengyu son frutas dulces aptas para comer y beber, pero mucha gente tiende a ignorarlas. Las proantocianidinas de las manzanas ayudan a proteger los vasos sanguíneos y resistir la oxidación. La pectina de manzana también puede regular los intestinos y controlar el azúcar en la sangre. Además, diferentes métodos de selección y conservación pueden retener diferentes nutrientes. Apple Doctor de Japón también recomienda una forma de comer manzanas que puede hacerlas más nutritivas. Las cáscaras de manzana son ricas en "proantocianidinas", que ayudan a proteger los vasos sanguíneos de la oxidación. El otoño y el invierno son temporadas de producción de manzanas. El Dr. Hiroshi Izawa, profesor asociado de la Universidad de Salud de la Prefectura de Aomori en Japón, dijo que los polifenoles "proantocianidinas" de la manzana contenidos en la cáscara de la manzana son cuatro veces mayores que los de la pulpa, lo que ayuda a resistir la oxidación, proteger los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis. . Si se consume junto con vinagre, el ácido acético favorece el flujo sanguíneo y puede mejorar el efecto de prevención de la arteriosclerosis. Se recomienda lavar las manzanas y cortarlas con piel y espolvorear con la cantidad adecuada. Información de la Asociación de Contramedidas de Manzana de Aomori, una entidad corporativa general en Japón, también señala que la superficie cortada de una manzana se vuelve marrón después de ser cortada durante un período de tiempo, lo que es una prueba de que contiene una gran cantidad de polifenoles y proantocianidinas. En la manzana, los polifenoles cambian de color y protegen la pulpa, y tienen un fuerte efecto de eliminación de especies reactivas de oxígeno. También pueden promover el metabolismo del azúcar y los lípidos. Debido a que el efecto de las proantocianidinas no es duradero, Hiromi Uehara e Izawa sugieren dividir la cantidad en tres porciones y tomar cada porción una vez por la mañana, al mediodía y por la noche. Esto tendrá un mejor efecto de protección de los vasos sanguíneos que comerlo todo de una vez. . El ennegrecimiento de la superficie cortada de una manzana no resta valor a su salud, y aplicar un poco de agua salada a la superficie cortada puede evitar la decoloración. ¡Apple elige este camino! El plan de salud japonés en el que participó Izawa Hiroshi enfatizó que cuanto más grueso sea el tallo de la manzana, mejor, porque el tallo de la manzana es un canal para el transporte de nutrientes. Se recomienda guardar las manzanas no consumidas en el refrigerador para frenar la pérdida de nutrientes en las manzanas. Aunque algunos frigoríficos tienen compartimentos para frutas y verduras, la temperatura aquí es relativamente alta, por lo que se recomienda ponerlos en la zona refrigerada. Además, si se calientan las manzanas, una temperatura superior a 100 grados también puede convertir la pectina original de las manzanas en pectina, lo que aumentará la pectina de las manzanas de 6 a 9 veces, lo que la convierte en una forma más nutritiva de comer. Shirasawa Zhuoer, un reconocido médico antienvejecimiento japonés, dijo que la pectina de manzana en las manzanas es una fibra dietética soluble en agua que puede evitar que el colesterol sea absorbido por los intestinos y se espera que ayude a prevenir la arteriosclerosis, los accidentes cerebrovasculares y el infarto de miocardio. y otros problemas, y también puede ralentizar la tasa de absorción intestinal del azúcar inhibiendo el rápido aumento del azúcar en sangre después de las comidas. Método: Primero lave las manzanas, quíteles los tallos y luego cocínelas en el microondas durante unos 5 minutos. Comer manzanas en este momento puede mejorar la digestión y el metabolismo y ayudarte a perder 3 kilogramos en 2 semanas. Las manzanas son ricas en polifenoles, pectina y otros nutrientes beneficiosos para perder peso. ¡Siempre que mantenga una dieta normal, promoverá la quema de grasa, la desintoxicación y mejorará las deposiciones! ¡No solo a la actriz Yoshioka Riho le gusta usarlo, sino que alguien también perdió 7 kilogramos en un mes gracias a él! Las manzanas son bajas en calorías y contienen dos tipos de fibra dietética. El sitio web de belleza japonés biche dijo que las manzanas son bajas en calorías, y que una manzana tiene sólo entre 100 y 150 calorías. Simplemente comer uno puede hacerte sentir lleno, y la dulzura y el aroma naturales pueden reducir el deseo de comer dulces al perder peso. Además, las manzanas son bastante ricas en nutrientes, incluidas varias vitaminas, polifenoles, fibra dietética y minerales, que pueden ayudarle a perder peso sin causar desnutrición. Las manzanas contienen tanto fibra dietética soluble en agua "pectina" como fibra dietética insoluble "celulosa". La pectina puede impedir la absorción de azúcar y grasa en el cuerpo. Su fuerte viscosidad puede absorber sustancias nocivas en los intestinos y excretarlas juntas. Tiene un efecto multiplicador con la celulosa que puede reorganizar el ambiente intestinal, lo que es beneficioso para la pérdida de peso y la salud. Eliminación de toxinas acumuladas en el organismo. Los polifenoles antioxidantes de la manzana inhiben la absorción de grasas. Los polifenoles están presentes en muchos alimentos, entre los que los polifenoles de la manzana son de mayor calidad. Los polifenoles de manzana tienen fuertes efectos antioxidantes, que pueden prevenir la oxidación de lípidos, promover la circulación sanguínea y prevenir enfermedades del estilo de vida como la arteriosclerosis. Los polifenoles de manzana no solo tienen efectos antioxidantes, sino que también reducen la grasa visceral, inhiben la absorción de grasas y promueven la activación de las células responsables de descomponer la grasa. Las manzanas son ricas en potasio, que ayuda a excretar sal, eliminar edemas, promover la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo. También puede equilibrar el sodio en el cuerpo, garantizar una presión arterial normal y prevenir y mejorar la hipertensión. "Método de adelgazamiento con desayuno y manzana" El método de adelgazamiento con desayuno y manzana puede reponer el agua perdida durante el sueño, y la fructosa y glucosa contenidas en las manzanas pueden reponer energía inmediatamente y ayudar al cerebro y al cuerpo a despertarse. Las manzanas frescas son ricas en enzimas. Comer manzanas al comienzo del día puede favorecer la activación de las funciones digestivas y metabólicas. Junto con la fibra dietética, también ayuda a la defecación. Come de 1 a 2 manzanas cada mañana y mastícalas lentamente para aumentar tu sensación de saciedad. Puedes beber agua a temperatura ambiente o té descafeinado. A través del método de pérdida de peso de Apple, algunos internautas japoneses han mejorado sus problemas de estar en cama durante mucho tiempo, perdiendo 7 kilogramos en un mes y 3 kilogramos en dos semanas.