¿Cómo mantener la salud en otoño y aprender sobre los cuidados de salud en otoño?

1. Nutrir el yin y prevenir la sequedad son muy importantes para mantener la salud en otoño.

2. Acuéstate temprano y levántate temprano, presta atención a añadir ropa, mantén la paz interior y sé optimista.

3. Presta atención a controlar las relaciones sexuales y nutrir la esencia yin.

4. Consume más alimentos ácidos en tu dieta, como manzanas, rábanos blancos, etc.

5. Comer comida menos picante.

6. Comer hongo blanco, azucena, miel, etc.

7. Además, puedes beber un poco de sopa de pollo y sopa de huesos de forma adecuada.

8. El ejercicio según las circunstancias personales. La persistencia a largo plazo puede mejorar la función cardiopulmonar.

9. Los suplementos de otoño deben centrarse principalmente en hidratar la sequedad. Los más utilizados son el ginseng americano, el Ophiopogon japonicus y la azucena.