¿Qué alimentos son buenos para roncar mientras duermes? ¿Cuáles son los malentendidos en el tratamiento de los ronquidos de los hombres?

Muchas personas tienen el hábito de roncar mientras duermen. Mucha gente piensa que se trata de un fenómeno fisiológico normal y que no causará ningún daño al cuerpo. De hecho, roncar mientras duerme fácilmente puede provocar problemas respiratorios y problemas. Afecta el cuerpo humano. La calidad del sueño de las personas es muy perjudicial para la salud física. Los hombres tienen más probabilidades de roncar mientras duermen que las mujeres. ¿A qué se debe esto? ¿Cuál es el mejor alimento para tratar los ronquidos mientras duermes?

1. ¿Qué alimentos es bueno comer al dormir y roncar?

1. Arroz negro

Se suele convertir en papilla, porque contiene los nutrientes del negro. El arroz tiene un color negro en la superficie. En términos de calidad, no es adecuado para un procesamiento profundo. Generalmente, el arroz negro se cocina en papilla y se le añaden algunas nueces. Tiene un efecto significativo en el tratamiento del insomnio, la ensoñación, los ronquidos y la anemia. Se recomienda remojarlo durante la noche antes de cocinarlo, de lo contrario no se cocinará completamente.

2. Semillas de girasol

Las semillas de girasol contienen una variedad de aminoácidos y vitaminas que pueden regular el metabolismo, mejorar la función inhibidora de las células cerebrales y desempeñar un papel calmante y calmante. Comer algunas semillas de girasol después de la cena también puede favorecer la secreción de jugos digestivos, lo que favorece la digestión y el estancamiento y ayuda a conciliar el sueño.

3. Leche

La leche contiene dos sustancias hipnóticas: una es triptófano, que puede promover que las células nerviosas del cerebro secreten neurotransmisores que producen somnolencia. La otra es serotonina; un péptido que regula las funciones fisiológicas. El "péptido opioide" entre ellos puede combinarse con el sistema nervioso central para ejercer efectos anestésicos y analgésicos similares al opio, haciendo que las personas se sientan cómodas en todo el cuerpo y ayudando a aliviar la fatiga y conciliar el sueño. Para las personas con neurastenia causada por debilidad física, el efecto somnífero de la leche es más evidente.

4. Vinagre

Algunas personas están sobrecargadas de trabajo después de un largo viaje y tienen dificultades para dormir por la noche. Pueden añadir una cucharada de vinagre al agua hervida tibia y tomarlo lentamente. Después de beberlo, cierra los ojos tranquilamente y pronto te quedarás dormido sin roncar.

2. Malentendidos sobre el tratamiento de los ronquidos en los hombres

Mito 1: Los ronquidos no se pueden curar

A muchos pacientes les gusta preguntar sobre las condiciones del tratamiento de otros pacientes. Cuando escuché que era efectivo, intenté probarlo, pero cuando escuché que no era efectivo, simplemente me negué e incluso pensé unilateralmente que los ronquidos no se pueden curar. Los ronquidos se pueden tratar, pero se recomienda un tratamiento individualizado, es decir, se adoptan diferentes medidas de tratamiento según la distinta gravedad, la diferente anatomía y las circunstancias personales. Incluso con la misma gravedad, es posible que el tratamiento que funcione para él no funcione para usted.

Mito 2: Los pacientes con ronquidos leves o moderados pueden ser tratados o no.

Muchas personas no prestan mucha atención a los ronquidos leves y moderados, pensando que sólo cuando evolucionan a ronquidos severos Sólo los ronquidos necesitan tratamiento. De hecho, este concepto es erróneo. Sólo el tratamiento temprano, antes de que los ronquidos se vuelvan severos, es el mejor momento para el tratamiento.

Mito 3: Cuanto más fuertes son los ronquidos, más grave es la enfermedad; mientras los ronquidos sean ligeros, no importa

La gravedad de los ronquidos no está determinada por la intensidad de los ronquidos. el volumen de los ronquidos, sino que según el sueño se basa en la frecuencia de los trastornos respiratorios (incluyendo hipopnea y apnea) y el grado de hipoxia durante el proceso. Algunos pacientes de edad avanzada no roncan muy fuerte y no molestan a sus compañeros de sueño, pero su ritmo de ronquido es irregular y va acompañado de hipoxia. Esto no es un problema menor y requiere tratamiento.

Mito 4: Los medicamentos pueden tratar los ronquidos

Hasta el momento, no existe ningún medicamento reconocido internacionalmente que pueda usarse para tratar los ronquidos. Aunque existen algunos medicamentos nasales en el mercado que pueden reducir los ronquidos, sus efectos son muy limitados y tienen ciertos efectos secundarios. Definitivamente no son una buena forma de tratar los ronquidos.

Mito 5: Los ronquidos son causados ​​por pólipos en la garganta

Muchos pacientes creen que los pólipos en la garganta causan los ronquidos, y confunden la recurrencia de los síntomas postoperatorios con que los pólipos volvieron a crecer . De hecho, es la mucosa faríngea hipertrófica y laxa la que vibra y colapsa durante el sueño, provocando obstrucción de las vías respiratorias y provocando ronquidos y asfixia. No es el crecimiento de pólipos.

Resumen: ahora que conoce los peligros de los ronquidos y las causas de los ronquidos, debe probar los métodos de autotratamiento para los ronquidos masculinos que el editor ha enumerado para usted. El tratamiento temprano evitará daños a la salud. .

3. Causas comunes de los ronquidos

1. Herencia

El ronquido tiene un cierto carácter hereditario familiar. Según estudios extranjeros pertinentes, tanto los ronquidos como la apnea del sueño tienen fenómenos evidentes de agregación familiar.

Aunque puede haber diferencias en la agregación familiar debido a la variabilidad de la población y a los diferentes fenotipos genéticos, todavía se puede encontrar que el ronquido tiene cierta heredabilidad.

2. Obesidad

Aunque hay muchas personas delgadas que roncan, las personas obesas tienen una gran cantidad de depósitos de grasa en su cuerpo, especialmente en la deposición de grasa. en la cara y el cuello puede hacer que una gran cantidad de grasa se adhiera al paladar blando y a las paredes de la garganta del cuerpo, lo que puede provocar que el tracto respiratorio superior se estreche y provoque ronquidos. Cuando las personas delgadas roncan mientras duermen, puede deberse a motivos como cuellos gruesos y cortos o barbillas pequeñas. Y las personas que roncan mientras duermen tienen más probabilidades de ser obesas.

3. Alcoholismo

Sabemos que los ronquidos son causados ​​por el estrechamiento de las vías respiratorias superiores debido a una disminución del tono de los músculos de la garganta y la lengua, y para los alcohólicos, el alcohol lo hará. causar daño a estos músculos El efecto inhibidor directo hace que las vías respiratorias superiores se estrechen, la lengua se mueva más hacia atrás y los ronquidos se vuelvan más graves durante el sueño.

4. Fumar

Para las personas que fuman regularmente, la nicotina puede estimular fuertemente el tracto respiratorio superior y puede causar inflamación del tracto respiratorio superior, lo que fácilmente puede provocar ronquidos mientras duerme. Además, las personas a las que les gusta fumar pueden ser adictas a la nicotina. Dormir sin nicotina puede afectar la calidad del sueño y aumentar el riesgo de obstrucción del tracto respiratorio superior.

5. Fármacos

Aunque no todos los fármacos pueden provocar ronquidos, los fármacos que inhiben el centro respiratorio y los fármacos que pueden reducir el tono muscular de las vías respiratorias superiores pueden provocar o agravar los ronquidos mientras se duerme. . El diazepam y otros sedantes pueden empeorar la condición de pacientes con bronquitis crónica. Durante el sueño, estos medicamentos también pueden reducir el tono muscular, inhibir el sistema de excitación del cerebro y otros mecanismos, provocando ronquidos.

6. Enfermedad

Los ronquidos causados ​​por una enfermedad pueden deberse a un agrandamiento de los cornetes causado por la traqueítis o la rinitis, la congestión nasal o la nasofaringe posterior causada por las amígdalas. Las glándulas se inflaman y agrandan. provocando que las vías respiratorias se estrechen. Cuando el cuerpo humano duerme, para inhalar suficiente oxígeno para satisfacer sus necesidades, tiene que abrir la boca para respirar, lo que provoca ronquidos. Además, si hay más secreciones en la cavidad nasal que bloquean la cavidad nasal, también provocará ronquidos durante el sueño.