¿Qué tipo de papilla debes beber en otoño e invierno para mantener tu salud?
1. Papilla saludable recomendada para otoño e invierno
(1) Papilla de arroz de Lirio, Tremella y Japonica
5-10 g de Tremella, remojar primero 100 g; de arroz japonica, 60 gramos de lirio fresco, agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca y cocine juntos, tiene el efecto de limpiar el corazón e hidratar los pulmones. El arroz japonica tiene un buen efecto al fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi; Tremella nutre el estómago y promueve los fluidos corporales, Lily humedece la sequedad y alivia los problemas, y es más adecuado para síntomas como el calor residual después de la fiebre, la tos crónica y la insuficiencia. Yin del estómago.
(2) Gachas de carpa cruciana y arroz glutinoso
65438 + 0-2 carpas crucianas, 30-45 g de arroz glutinoso, cantidad adecuada de rodajas de jengibre, hacer papilla y tomar. Al cocinar gachas, lo mejor es coser una gasa en la bolsa, meter la carpa cruciana y cocinarla con el arroz glutinoso para evitar que las espinas de pescado caigan en la papilla. El arroz glutinoso también puede reponer el fuego medio, reponer el qi y armonizar el estómago; la carpa cruciana tiene la función de armonizar el estómago, fortalecer los intestinos, limpiar el yin y diluir el agua. Esta papilla se puede utilizar como método de acondicionamiento dietético para la debilidad física después de una enfermedad, especialmente adecuada para la deficiencia del bazo, la anorexia, la pérdida de peso y la fatiga.
(3) Gachas de Ginkgo yuba
12 g de ginkgo, 50 g de yuba y 100 g de arroz japonica. Pele las cáscaras y los corazones del ginkgo biloba y cocínelos con yuba y arroz japónica para obtener una papilla espesa que puede fortalecer el bazo, los pulmones y eliminar el calor. Ginkgo biloba tiene los efectos de astringir los pulmones y aliviar el asma, secar la humedad y detener las cinturones, nutrir los riñones y fortalecer la esencia, aliviar la tos y desintoxicar. Yuba es un producto de soja nutritivo. Este tipo de papilla es más adecuado para pacientes con enfermedad coronaria, hipertensión y mujeres.
(4) Gachas crujientes de miel
Añadir 50 gramos de arroz japónica al agua y hervir. Una vez cocido, agregue 20 gramos de ghee y 5 gramos de miel y cocine un poco. Desayuno y cena.
La mantequilla es un excelente tónico, especialmente las patatas fritas Aries. El "Compendio de Materia Médica" registra: "Es bueno para la fatiga, hidrata la piel y nutre los órganos y los vasos sanguíneos". La pérdida de peso y la sequedad de la piel causada por la disfunción de los órganos son síntomas de daño a los fluidos corporales y deficiencia de Yin. puede causar fatiga, fiebre y más. El suelo consume fluidos corporales y los fluidos corporales se eliminan, por lo que el cabello se romperá y la piel se secará. La mantequilla y la miel pueden hidratar la piel, desarrollar músculos y también son adecuadas para calmar la sed y tratar la deficiencia de yin y la fiebre.
(5) Gachas de Rehmannia glutinosa
Coger 20 gramos de rehmannia glutinosa cocida, envolverla en una gasa y hervir en agua durante 20 minutos. Sacar la bolsa de gasa, cocinar 50 gramos. de arroz japónica en papilla, agregue azúcar de roca y cocine.
Comer esta papilla con regularidad puede reponer el qi, fortalecer los músculos y huesos, dragar los vasos sanguíneos, reponer la esencia y armonizar los cinco órganos internos. Tiene los efectos de adelgazar, embellecer, oír y mejorar la vista, y es adecuado para personas con atrofia muscular.
(6) Gachas de zanahoria
Coge 100 gramos de zanahorias, lávalas y córtalas en dados, cocínalas con 100 gramos de arroz japónica para hacer una papilla y cómela en ayunas en la mañana y la tarde.
El caroteno se llama “pequeño ginseng”. La investigación médica moderna ha confirmado que las zanahorias son ricas en nutrientes y contienen no solo vitaminas B1 y B2, sino también caroteno, que el cuerpo humano puede convertir rápidamente en vitamina A para lubricar la piel y prevenir su envejecimiento. El consumo regular puede reducir la caspa y promover el crecimiento del cabello.
Esta papilla puede prevenir eficazmente la sequedad y el envejecimiento de la piel del rostro, y también es adecuada para personas mayores con anorexia o indigestión.
(7) Gachas de frijol mungo
Tome 100 gramos de frijol mungo y 100 gramos de arroz japónica, agregue agua para cocinar la papilla y cómala según sea necesario.
Los frijoles mungos tienen un sabor dulce y son fríos por naturaleza. Pueden eliminar el calor y desintoxicar, calmar la sed y aliviar el calor, y son diuréticos e hidratantes. El arroz japonica es fresco por naturaleza y fortalece el bazo y el estómago. Utilizado junto con el frijol mungo, tiene efectos desintoxicantes, diuresis e hidratantes. Los frijoles mungo también tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre, lo que es beneficioso para las personas de mediana edad y ancianas con niveles elevados de lípidos en sangre.
2. Té saludable recomendado para otoño e invierno
1. Té de rábano
Lavar y pelar 100 gramos de rábano blanco, añadir un poco de sal al gusto. y prepare 5 gramos. Para el té, vierta las hojas de té en jugo de rábano y tómelo dos veces al día. El té de rábano tiene los efectos de eliminar el calor y reducir la flema, regular el qi y estimular el apetito. Es especialmente adecuado para personas con tos, flema y pérdida de apetito.
2.Té de Tremella
Tomar 5g de té, 20g de Tremella y 20g de azúcar de roca. Guise los hongos blancos, agregue azúcar de roca, luego remoje las hojas de té durante 5 minutos, luego filtre las hojas de té y viértalas en la sopa de hongos blancos y revuelva uniformemente. El té Tremella tiene los efectos de nutrir el yin, reducir el fuego, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Especialmente indicado para personas con deficiencia de yin y tos.
3. Sopa de aceitunas, cebolleta y jengibre
Coge 60 gramos de aceitunas frescas, 15 gramos de cebolleta, 3 rodajas de jengibre, 10 gramos de té, dos y media. Cuencos de agua y sofreír hasta un bol, agregar un poco de sal Condimentar, quitar los residuos y beber la sopa puede aliviar el calor superficial, fortalecer el estómago y equilibrar los órganos internos, y tratar resfriados, resfriados, distensión abdominal, vómitos y malos gases.
4. Té negro
El té negro es de naturaleza cálida y de sabor dulce, apto para beber en invierno. Hay muchos platos grasosos para comer en invierno. Beber té negro puede eliminar la grasa y abrir el estómago. Además, el té negro también tiene la función de protegerse del frío, reponer el qi y nutrir el yang.
5. Té de jengibre y azúcar
Preparar una cantidad adecuada de jengibre y cebolletas, ponerlos en una cazuela, añadir una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, cocine a fuego lento durante 15 minutos, luego agregue el azúcar morena y hierva. Este té tiene los efectos de calentar y aliviar la tos, disipar el viento y el frío, y es adecuado para resfriados, dolores de cabeza y fiebre.
6. Té de cáscara de mandarina
Las naranjas son cáscara de mandarina. Después de prepararlo con agua hirviendo, cocínelo al vapor en una olla durante 20 minutos antes de beberlo. El té de naranja puede tratar la tos, aliviar la distensión abdominal, la opresión en el pecho y eliminar la flema.
7. Té Shuanggui
Poner en una cazuela 15g de ramitas de canela, 15g de canela y 15g de regaliz y añadir agua durante 10 minutos. Una dosis al día puede sustituir al té diario. . El té de Shuanggui puede ser afrodisíaco y aumentar la presión arterial, y es especialmente adecuado para pacientes con extremidades frías, mareos, fatiga e hipotensión.
8. Té fortalecedor de ginseng
Tomar 12 g de raíz de rehmannia cruda, Ophiopogon japonicus y espárragos crudos, y 6 g de ginseng. Después de exprimir el jugo de ginseng, póngalo en un termo, agregue agua hirviendo y déjelo en remojo durante 30 minutos. También exprima el jugo de los otros cuatro medicamentos, póngalos en otro termo y déjelos hervir con agua hirviendo durante 30 minutos. Hazlo una vez al día y bébelo dos veces. El té de ginseng guben puede nutrir el yin y reponer el qi, fortalecer el cuerpo y fortalecer el qi, y es adecuado para complementar la debilidad física causada por la deficiencia de yin y la insuficiencia de líquidos corporales.
9. Té de Ginseng Rojo Longevity
Lavar el ginseng rojo, remojar en agua hasta que esté suave, cortar en trozos y remojar en agua hirviendo para hacer té. Se pueden masticar rodajas de ginseng remojadas. El té profundo Yishouhong puede reponer la vitalidad, promover los fluidos corporales, calmar los nervios y prolongar la vida. El té de ginseng americano se puede utilizar en personas que sufren de calor interno y llagas en la boca.