¿Son realmente efectivos los ejercicios para adelgazar el rostro?

Algunos ejercicios para adelgazar el rostro siguen siendo útiles. Te enseñaré algunos ejercicios útiles para adelgazar el rostro, con la esperanza de ayudarte a lograr un adelgazamiento facial exitoso.

Sección 1: Masaje Muscular de Expresión Facial

En primer lugar, abre las palmas y colócalas en las mejillas izquierda y derecha respectivamente. Use sus palmas para levantar suavemente sus mejillas, lo que ejercerá un poco de presión sobre ellas. Masajeando los músculos buccinadores y los pómulos, levanta las comisuras de la boca y sigue sonriendo durante 10 segundos. Luego mueva las manos hacia abajo, presione la base de las palmas sobre los músculos sonrientes a ambos lados de la boca y tire suavemente hacia la izquierda y hacia la derecha durante 10 segundos. El propósito de esto es restaurar la elasticidad de los músculos sonrientes en ambos lados de la boca y mejorar la fuerza muscular.

Sección 2: Risa y ejercicios de adelgazamiento facial

Primero, siéntate derecho en una silla, junta las piernas y dobla las rodillas, cierra los ojos y baja la cabeza. Contrae la parte superior del cuerpo hacia adelante e inclínate hacia abajo, dobla los codos hacia abajo, coloca los brazos frente a ti, aprieta los puños frente a la cabeza, mantén la posición durante 3 segundos y exhala lentamente al mismo tiempo. Luego, mantenga la parte superior de los brazos doblada a la altura de los codos, ábralos hacia ambos lados, levántelos horizontalmente, abra las palmas, expanda completamente el pecho e incline los omóplatos hacia atrás. Al mismo tiempo, levante la cabeza e inhale durante 3 segundos con la boca bien abierta. Esto puede ejercitar eficazmente los músculos maseteros, haciendo que los contornos faciales sean más claros y las líneas faciales más hermosas.

Parte 3: Ejercicios de estiramiento de cabeza y cuello

Primero doble el codo de su brazo izquierdo, mantenga la posición de la parte posterior de la cabeza hacia la derecha, presione la cabeza hacia adelante con movimientos moderados. fuerza y ​​respire lentamente. Luego cambie a una posición en la que su mano derecha sostenga la parte superior de su cabeza hacia la izquierda y su palma ejerza fuerza lentamente para presionar su cabeza hacia atrás. El propósito de esto es estirar completamente los músculos del cuello y estimular la circulación del agua. Finalmente, abre las palmas y colócalas sobre las mejillas, usando la base de las palmas para aplicar suaves movimientos circulares. Esto puede tensar los músculos faciales y resaltar naturalmente la cara pequeña.

Además, mientras haces ejercicios para adelgazar el rostro, si puedes comer una fruta adelgazante todos los días, el efecto será mejor. Consume más alimentos ricos en potasio en tu dieta diaria, como apio, espinacas, etc. También puedes optar por comer algunas frutas adelgazantes del rostro, como piña, plátano, etc., que te serán de gran ayuda para adelgazar el rostro. .