¿Realmente puedes adelgazar tus muslos apoyando las piernas contra la pared en un ángulo de 90° antes de acostarte?

Simplemente apoyar las piernas contra la pared es solo una forma de ponerlas en forma. Si realmente quieres adelgazar tus muslos, debes combinarlo con ejercicio.

1. Muslos internos y externos delgados: 70 cm en los lados izquierdo y derecho de los pies, con las manos a ambos lados de las piernas. Gire a la derecha 90 grados con los pies como eje y luego regrese a la posición inicial.

2. Delante y detrás de muslos delgados: Párate firme con las manos en la cintura. A la cuenta de 3 segundos, levante los dedos de los pies y doble las rodillas tanto como sea posible. Preste atención a su equilibrio y a los músculos de la parte delantera de los muslos en este momento. Ponte de puntillas durante 2 segundos y vuelve a la posición original. En este momento, presta atención a la parte posterior de los muslos

3. Delgada parte delantera de los muslos: ponte de pie y coloca las manos en la cintura. Los números laterales son 1 y 2. Da un gran paso hacia adelante con el pie derecho. En este momento, puedes levantar el talón de tu pie izquierdo. Preste atención a los músculos de la parte delantera de los muslos. Cuenta hasta tres y vuelve a la primera posición. Cuenta hasta 1, 2, 3 y hazlo nuevamente con el otro pie.