¿Comer manzanas antes de acostarse puede ayudarte a perder peso?
La razón por la que comer manzanas antes de acostarse por la noche no ayuda a perder peso es porque hay un proverbio británico: "La fruta de la mañana es oro desde el mediodía hasta las 3 p. m., plata desde las 3 p. m. hasta las 6 p. m. y plomo". después de las 6 de la tarde." ". Comer fruta por la mañana puede ayudar a la digestión y absorción y facilitar la evacuación intestinal. Además, el sabor agridulce de la fruta puede refrescar el ánimo de las personas y contribuir al buen humor durante todo el día.
Por el contrario, comer frutas antes de acostarse no favorece la digestión, especialmente las frutas con alto contenido en fibra, siendo aún más perjudicial para la salud de personas con mala función gastrointestinal. Los melones fríos se deben comer menos antes de acostarse.
Para adelgazar se recomienda no comer 4 horas antes de acostarse, pero se puede beber leche. Un vaso de leche (desnatada o descremada) antes de acostarse puede ayudarte a dormir y reponer calcio. Es mejor comer frutas entre comidas, 2 horas después de las comidas y 1 hora antes de las comidas.
Datos ampliados:
La manzana (nombre científico: Maluspumila) es una especie de fruto, perteneciente al género Apple de la familia de las Rosáceas, y el árbol es un árbol de hoja caduca. La manzana es rica en minerales y vitaminas y es una de las frutas que la gente come con frecuencia.
Las manzanas son alimentos bajos en calorías, produciendo sólo 60 kcal por cada 100 gramos. La manzana es conocida como "agua viva" por su alta solubilidad y fácil absorción por el cuerpo humano. Ayuda a disolver el azufre y dejar la piel suave y tierna. Se dice que “una manzana al día mantiene alejado al médico”.
Existen miles de variedades de manzanas, divididas en tres categorías: variedades para vinificación, variedades para cocinar y variedades para snacks. Las tres variedades difieren en tamaño, color, aroma, suavidad (y posiblemente frescura y sabor).
Muchas variedades tienen un alto contenido en azúcar, una acidez moderada y un bajo contenido en taninos. Además de las manzanas crudas, existen muchos métodos de cocción y, a menudo, se utilizan como relleno para bocadillos. Los bollos rellenos de manzana pueden ser el dulce americano original. Las manzanas fritas se suelen comer con platos como salchichas y chuletas de cerdo, especialmente en Europa.
Las últimas evidencias taxonómicas muestran que sólo hay más de 38 miembros de la "familia" (género) de la manzana. Puede que no parezca difícil encontrar un "árbol genealógico", pero cada especie parece tener algo en común con las manzanas que comemos, y cada especie proporciona algunos frutos, aunque algunos no saben muy bien.
Desde esta perspectiva, es probable que todas las especies del género Malus contribuyan al dulzor de las manzanas de los supermercados. Hace unos 2.000 años había huertos en todo el mundo.
La mayoría de los manzanos son de polinización cruzada y de 2 a 4 manzanos tienen un cuajado de frutos ideal. Aunque el tamaño, la forma, el color y la acidez de las manzanas maduras varían mucho según las variedades y las condiciones ambientales, generalmente son redondas con un diámetro de 50 a 100 mm y un color rojizo o amarillento.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Apple-Baidu