¿Cómo hacer la octava serie de ejercicios de cuerpo completo en radiogimnasia?

1: Pulmón hacia adelante con el pie izquierdo, y al mismo tiempo levanta los brazos de adelante hacia los lados (palmas enfrentadas), levanta la cabeza y mira hacia adelante. 2. Aduzca el pie izquierdo, doble la parte superior del cuerpo hacia adelante y toque el suelo con los dedos delante del pie (con las palmas hacia atrás). 3: Agáchese con todo el cuerpo, mientras sostiene las rodillas con las manos (codos separados, dedos uno frente al otro), y mire hacia adelante y hacia abajo. 5-8: Igual que el 1-4, pero con el pie derecho.

Requisitos y precauciones:

1: Al correr, estira las patas traseras, toca todo el pie con el suelo y gira ligeramente los talones hacia adentro.

2. Cuando el cuerpo está inclinado hacia adelante, las piernas están rectas.

3. Al agacharte, mantén las rodillas juntas y los talones apoyados en el suelo.