Presta atención a tu día a día en otoño. Es importante acostarse temprano y levantarse temprano.
Cuidado en otoño, el clima en otoño es frío y lúgubre. En esta época, la brisa otoñal es clara y todo está recogido. La vida diaria de las personas debe adaptarse al clima para evitar el daño del aire frío del otoño al cuerpo humano. Así que presta atención para descansar bien. En primer lugar, elija acostarse temprano en otoño. Acostarse temprano satisface las necesidades del cuerpo humano y proporciona las condiciones para un sueño tranquilo. El clima es fresco y confortable. Dormí un rato en verano, que fue un buen momento para tomarlo prestado. Acostarse temprano en otoño es beneficioso para la salud humana y está en consonancia con nuestro régimen de salud otoñal.
Al mismo tiempo, si queremos dormir bien en otoño, debemos prestar atención a despejar la mente y calmarla en este momento. El llamado "despejar la mente" significa. eliminar los pensamientos que distraen; calmar la mente es estabilizar el estado de ánimo, calmar la mente y estabilizar el estado de ánimo. Al mismo tiempo, también se debe prestar atención a si la elección del equipo para dormir es adecuada. En este momento, la cama no debe ser ni demasiado dura ni demasiado blanda. En otoño, lo mejor es que los ancianos y los niños duerman en camas de madera. La colcha debe ser moderadamente suave y dura; las mantas y edredones de la cama deben estar limpios, lo cual es importante para nuestra salud en otoño.
Al mismo tiempo, es necesario prestar atención a los cuidados de la salud en otoño. En este momento, debes prestar atención a nutrir tus pulmones. En primer lugar, el otoño es la época en la que el qi pulmonar es fuerte. Levantarse y practicar Qigong o hacer ejercicio tendrá buenos efectos y puede ayudarnos a solucionar las molestias pulmonares. Al mismo tiempo, el otoño es también la mejor estación para hacer ejercicios matutinos. A esta hora no hace ni frío ni calor y la temperatura es agradable. El cielo está alto y el aire es refrescante, lo que hace que la gente se sienta renovada. Levantarse a las 5 de la mañana y elegir un lugar tranquilo, ya sea junto al río, o la avenida Linyin, que es bueno para la salud y puede ayudarnos a desempeñar un papel preventivo.
En otoño tendemos a enfermarnos con facilidad. Todo el mundo debería ser consciente de la situación descrita anteriormente. Si podemos ajustar nuestra vida diaria y descansar bien en otoño, nos ayudará a prevenir enfermedades de forma eficaz y también puede ayudarnos a prevenir enfermedades de forma eficaz.