Introducción a la pérdida de peso científica

El autor de este libro hace referencia a una gran cantidad de literatura y combina sus muchos años de resultados de investigación y experiencia práctica para presentar en detalle los conocimientos básicos de la pérdida de peso científica y casi 500 métodos de pérdida de peso. Este libro está dividido en ocho partes, que incluyen introducción a la pérdida de peso, dieta, ejercicio, medicamentos, medicina tradicional china, pérdida de peso local, cirugía y pérdida de peso integral. Es rico en contenido, conciso en explicaciones, científico en métodos y muy práctico. Es un buen maestro y amigo para que las personas obesas (incluidas mujeres, hombres y niños) pierdan peso y se mantengan en forma, y ​​también tiene un efecto positivo. papel rector en la prevención de la obesidad. Apto como referencia de lectura para el público, especialmente personas obesas.

Contenido

En primer lugar, introduzcamos la pérdida de peso

(1) Establecer un concepto correcto de pérdida de peso/(1)

Concepto Diez formas correctas de adelgazar/(1)

Cuatro requisitos que se deben seguir para adelgazar correctamente/(2)

Cuatro sugerencias sobre cómo adelgazar correctamente/( 4)

Pérdida de peso Cinco nuevas perspectivas/(4)

Estrategia de pérdida de peso abc/(11)

Nueve elementos de pérdida de peso/(12)

Cinco sesgos en la modelación corporal/ (14)

Cuatro malos hábitos que llevan al fracaso en la pérdida de peso/(15)

Seis malentendidos sobre la pérdida de peso/( 17)

Seis conceptos principales sobre la pérdida de peso Malentendidos/(18)

Siete malentendidos sobre la pérdida de peso saludable y la eliminación de grasa/(20)

Diez verdaderos asesinos que te hacen subir de peso/(22)

Cinco verdades sobre perder peso/(24)

Cinco malentendidos sobre la pérdida de peso entre mujeres de cuello blanco/(25)

Cinco tabúes sobre la pérdida de peso para las esposas/(27)

Cuatro grandes malentendidos sobre la pérdida de peso después del parto/(28)

Cómo evitar caer en la trampa de la delgadez/( 28)

Cuatro tabúes principales sobre la pérdida de peso/(30)

Ocho preocupaciones principales sobre la pérdida de peso inadecuada/(30)

(2) La clave para Pérdida de peso/(32)

Estrategia de adelgazamiento para oficinistas/(32)

Obesidad Tres consejos para perder peso/(33)

Seis puntos clave para mujeres para adelgazar/(34)

Cuatro secretos para convertirse en una belleza delgada/(36)

Come deliciosos consejos para perder peso/(38)

Cuatro "trucos perezosos" para que las mamás posparto pierdan peso/(39)

Secretos para perder peso de bellas amas de casa/(41)

Cómo perder peso para aquellas que no están seguras en la vida/ (42)

20 consejos para una pérdida de peso perfecta/(43)

12 formas de conseguir un cuerpo delgado/(45)

Si quieres conseguir en forma, utiliza 12/(46)

Seis consejos para perder peso/(50)

20 consejos para perder peso con éxito/(51)

Diez formas de ayudarte a ponerte en forma/(54)

Nueve consejos para desarrollar músculo y perder grasa/(56)

Diez consejos para consumir calorías/(58)

21 trucos para aumentar la velocidad de quema de grasa/(58)

30 reglas para perder peso/(63)

Nueve formas más económicas de perder peso/(65)

Diez consejos para lucir una belleza esbelta/(66)

Seis reglas extraordinarias para que las amas de casa pierdan peso/(67)

Técnicas de adelgazamiento para joven de 20 años bellezas /(68)

Artículo 12 Prácticas dietéticas que se deben seguir/(68)

Cuatro nuevas formas de adelgazar sin hacer dieta/(71)

20 Una forma científica de perder peso/(72)

La pérdida de peso científica y ecológica, como su nombre indica, significa comer más alimentos verdes, como frutas y verduras, que se pueden lograr mediante ciertas prácticas y métodos de alimentación. Los alimentos verdes tienen un sabor más científico y pierden peso.