¿Beber leche antes de acostarse te hará engordar?

La leche contiene proteínas, grasas, lactosa, calcio, vitaminas y otros nutrientes, y tiene un alto valor nutricional. La leche es una fuente ideal de calcio en la dieta y el cuerpo la absorbe fácilmente. El consumo prolongado de leche puede complementar el calcio que necesita el cuerpo humano y prevenir la osteoporosis.

La leche contiene una variedad de aminoácidos y es una fuente importante de proteínas de alta calidad para el cuerpo humano. La leche es rica en vitaminas como la vitamina D, la vitamina B2 y la vitamina B12. Beber leche de forma adecuada también puede complementar las vitaminas que necesita el cuerpo humano. Beber leche tibia con moderación antes de acostarse puede ayudar a mejorar el sueño. Debido a que la leche contiene cierta cantidad de grasa, también produce cierta cantidad de calor. Si bebe demasiado antes de acostarse, fácilmente generará un exceso de energía total, lo que no favorece el control del peso.