El sueño es un buen alimento para el cuerpo. Puede nutrir el hígado, proteger los ojos e hidratar la piel.
Los antiguos daban gran importancia al sueño, porque las personas pasaban la mayor parte de su vida durmiendo, trabajando ocho horas durante el día y descansando y durmiendo la mayor parte de la noche. Hay un libro llamado "Ocho notas sobre el respeto a la vida" y contiene una frase: "La luna de otoño congelará tus pies y tu cerebro. Los meses de invierno deberían calentar tus pies y tu cerebro".
Los pies son nuestros pies, el cerebro es nuestra cabeza. Esta frase se refiere a un principio que se debe respetar al dormir: la cabeza y los pies deben estar ligeramente frescos en otoño y la cabeza y los pies deben mantenerse calientes en invierno. La clave es mantener los pies calientes en invierno. En invierno, la energía está en la superficie del cuerpo durante el día y penetra profundamente en el cuerpo durante la noche. Si tienes los pies fríos, la energía no puede regresar y almacenarse.
Tras el inicio de la primavera, la energía comienza a liberarse lentamente. Si no se almacena bien en invierno, se liberará menos energía en primavera. "Nei Jing" dice: "El invierno no almacena esencia, pero la primavera trae calor. En otras palabras, si la energía en primavera es suficiente está relacionada con el almacenamiento de energía en la temporada anterior. Esta es una perspectiva de un año.
Lo mismo ocurre todos los días. El día equivale a primavera y verano, y dormir por la noche es otoño e invierno, así que trate de mantener un buen hábito antes de acostarse por la noche, como frotarse los pies con las manos. frotando el punto Yongquan en las plantas de los pies, o frotando el punto Taixi, que se encuentra en el tobillo y en el exterior de las cuencas entre los tendones.
En las actividades de la vida, nuestros ojos juegan un papel importante. contactar y observar el mundo exterior ¿Cuál es la relación entre los ojos y el sueño? Los antiguos creían que el sueño es el alimento de los ojos. Si no duermes durante siete días, tus ojos se secarán. Si no duermes durante siete días, tus ojos sufrirán graves daños.
Conocí a unos amigos que eran muy miopes y usaban gafas gruesas. Mi primer consejo para ellos es que duerman más y mejoren la calidad del sueño, especialmente en invierno. Garantizar un sueño de calidad puede ayudar a mantener o incluso restaurar la visión ocular.
Muchos amigos tienen la costumbre de remojar los pies antes de acostarse por la noche. Aquí tienes un recordatorio: está bien remojar los pies para calentarlos, pero no los empapes de sudor.
Debido a que el invierno es la época de cosechar, no cosechar cuando se está sudando también es una especie de rebelión. Muchos compañeros de clase dijeron que su régimen de medicina tradicional china me confunde. ¿Quieres hacer esto o aquello? De hecho, la medicina china necesita entender una palabra: "grado".
El modismo "demasiado no es suficiente" significa que no puede ser ni insuficiente ni demasiado, por lo que este es el punto medio. Calienta tus pies y cabeza en invierno, pero no sudes. Este es un título. Obtener este grado es la verdadera preservación de la salud.
La clave para dormir es también el grado de armonía. Los estudiantes con miopía o hipermetropía deben prestar atención a su sueño.
Hablando de ojos, la miopía que veo suele ser causada por el calor corporal, porque el calor es un fenómeno de expansión. La miopía en sí también es causada por la hinchazón de los ojos, mientras que la hipermetropía es causada por el frío corporal. También es difícil almacenarlo cuando el cuerpo está caliente y tiene deficiencia de yin. La medicina china dice que durante el día es yang y por la noche es yin. Haga ejercicio durante el día y duerma por la noche.
Así que aquellos que son miopes deben extender su tiempo de sueño, y aquellos que tienen hipermetropía deben calentar sus cuerpos, por lo que calentar sus pies es muy importante.
A medida que las personas envejecen, tienden a volverse cada vez más hipermétropes. De hecho, a medida que las personas envejecen, el Yang Qi se vuelve cada vez más débil y el cuerpo gradualmente entra en un estado de insuficiencia de Yang Qi, lo que significa que se vuelve más frío. Esta es la llamada "deficiencia de Yang y exceso de Yin". Por lo tanto, las personas mayores deben prestar especial atención a remojar los pies antes de acostarse en invierno. Esto no solo es bueno para el cuerpo, sino también para el mantenimiento de la vista.
Existe otro método: la moxibustión en los ojos, ¿qué te parece? Coloque la cubierta especial sobre los ojos y luego coloque la barra de moxa a unas 3 pulgadas de los ojos, que es la distancia de cuatro dedos. No daña los ojos. En unos 10 minutos, los ojos brillarán después de la moxibustión. Este también es un método. Pero debes prestar atención a la seguridad, asegurarte de protegerte y no lastimarte.
Los pies están fríos y el corazón triste, y el resentimiento del pueblo duele al país.
Hay un libro del que muchos estudiantes quizás no hayan oído hablar, llamado "Su Shu", que habla de "la gente tiene frío y está triste, y el resentimiento daña al país. Los pies fríos no solo afectan la colección de "Corazón. Debido a que la energía no puede ingresar, si esta situación continúa, el aire frío se acumulará con el tiempo y luego el aire frío ingresará a la circulación sanguínea, lo que afectará el proceso de circulación sanguínea y, gradualmente, algunas enfermedades cardíacas desaparecerán.
Los antiguos comparaban esta situación con una metáfora: algunos de los sistemas promulgados por el país no son razonables y la gente comienza a quejarse, por ejemplo, el país obliga a los agricultores a cultivar uvas. , la latitud de este lugar es demasiado alta y el invierno es demasiado frío. Después de la cosecha, las uvas murieron congeladas al año siguiente y la cosecha se perdió.
La política del gobierno es problemática y lo ha hecho. ninguna prueba científica.
Este tipo de cosas ha estado sucediendo durante mucho tiempo y los funcionarios corruptos han enfurecido aún más a la gente. Con el tiempo, dañará al país. A esto se le llama "el resentimiento del pueblo y del país", y todo está acumulado. Lo mismo ocurre con la salud física. Pies fríos significa que tienes políticas equivocadas y malos hábitos de sueño.
Dormir no es simplemente dormir sobre una almohada, hay muchos detalles a los que hay que prestar atención. El sueño es especialmente importante para las mujeres. Como dice el refrán: "Los hombres comen, las mujeres duermen". ¿Por qué? Desde una perspectiva de belleza, el color de la piel y el nivel de humedad de la piel tienen una gran relación con las funciones de los dos órganos internos.
En primer lugar, el cutis está relacionado con la función del hígado. El hígado almacena sangre, tiene una fuerte función de desintoxicación y una buena calidad de la sangre. No contiene toxinas, por lo que el color de piel reflejado es rojo, como el de las niñas.
Cuando una mujer llega a cierta edad, será descrita como una "mujer de cara amarilla". La razón principal es que la función del hígado para almacenar sangre es deficiente, la capacidad de desintoxicación del hígado está reducida y hay demasiadas toxinas en la sangre.
El segundo es la humedad de la piel. La humedad de la piel está relacionada con la función del bazo. El bazo controla la producción de humedad y sangre, por lo que uno es el hígado y el otro es el bazo. Si estas dos funciones son buenas, el cutis de la mujer será bueno. El sueño principalmente nos ayuda a eliminar las toxinas de la sangre, y la noche es el proceso de desintoxicación. El sueño es el mejor momento para que el cuerpo se desintoxice. Si duermes demasiado, tu cara no estará amarilla, y si duermes bien, tu cara no estará mal. Esto es especialmente importante para las amigas.
Déjame hacerte un breve resumen. Estamos hablando de dos frases. El primero es "calentar los pies y el cerebro en invierno" y el segundo es "dormir es alimento para los ojos". ”