La forma más eficaz de adelgazar las piernas de los estudiantes
1. Comience con el método más simple y dé palmaditas en los músculos, y dé palmaditas en los músculos enredados hasta que estén suaves. Probablemente llevará mucho tiempo. Haga entrenamiento muscular y puños durante unos 10 minutos cada mañana y tarde. Lo suficiente como para no sentirnos incómodos. Paida puede quemar grasa y hacer ejercicio, que es una forma de perder peso.
2. El remojo en agua caliente puede relajar los músculos de forma natural con la ayuda del agua caliente. Puedes detenerte cuando te sientas relajado. Masajear los músculos de las piernas cuando están relajados puede hacer maravillas.
3. Si comes una pequeña cantidad de comida salada y comes demasiada sal, tus músculos se hincharán fácilmente y tus piernas parecerán más gruesas. La comida debe ser ligera y menos salada, y comer más frutas para que al cuerpo no le falten nutrientes. Saltarse comidas para adelgazar es muy perjudicial. Come a tiempo.
4. Ejercicio aeróbico, natación, jogging, puedes probar este tipo de ejercicio. Tómate tu tiempo y no te apresures. El masaje después del ejercicio es importante. Cuando tus músculos estén un poco tensos, golpéalos lentamente para reducir la producción muscular. Se debe evitar en la medida de lo posible el ejercicio extenuante, como las carreras de velocidad.
5. Date un baño. Al ducharse, cúbrase las piernas con gel de ducha (esto es para reducir la fricción), luego busque un lugar a la altura de la cintura, coloque un trípode encima, frote las manos desde el muslo hasta la rodilla y luego frote en la dirección opuesta. . Comience con 50 frotaciones. Aunque te dolerán los brazos, aún tienes que perseverar.
6. Siéntate y endereza la espalda, los muslos y las pantorrillas en una posición sentada de 90 grados. En este momento, le dolerán un poco las piernas, lo que significa que está sentado correctamente. Intenta seguir así. Si no puedes sujetar las piernas, pon un trozo de papel sobre las rodillas y átalas bien. Debe haber sentido mucho dolor unos días después de la retirada, pero la reacción será menos grave al cabo de unos días.
No te dolerá mucho ni te cansará mucho. Si tienes tiempo para correr, debes trotar. Correr rápido hará que tus pantorrillas se vuelvan más gruesas. Otro consejo es no ser demasiado duro consigo mismo, como por ejemplo hacer demasiadas dietas. Si sigue creciendo. Hacer dieta puede afectar el desarrollo físico. Además, puedes estirar las piernas antes de acostarte por la noche. No tengas miedo al dolor, también te ayudará a crecer.