¿Qué deben hacer los hombres si tienen sudores nocturnos? ¿Cómo tratar los sudores nocturnos en los hombres?
1. Cómo ajustar tu dieta
1. ¿Cómo ajustar tu dieta cuando tienes sudores nocturnos?
Los hombres con sudores nocturnos suelen ir acompañados de fiebre en manos y pies, malestar, cara enrojecida y caliente, sequedad de boca y garganta, que son en su mayoría síntomas de deficiencia de yin. En la dieta, puede comer más alimentos nutritivos para el yin, como lirios y peras, o sumergirse en agua con adenophora, Ophiopogon japonicus, Schisandra chinensis o ginseng americano, y comer menos alimentos picantes como cordero, cebolla, jengibre y ajo.
2. ¿Cómo ajustar tu dieta cuando sudas durante el día?
Este tipo de personas presentan características como debilidad física, pérdida de apetito y tendencia a resfriarse. , y la mayoría de ellos son manifestaciones de deficiencia de Qi. En su dieta, deben optar por comer más ñame, leche de soja, carne de res y cordero, o pollo guisado con Codonopsis pilosula o raíz de astrágalo para reponer el cuerpo y aliviar la deficiencia de Qi.
2. Beber infusiones para recuperarte
Té de dátiles rojos y astrágalo: 6 dátiles rojos, 15g de astrágalo. Agregar una cantidad adecuada de agua en lugar de té y decocción puede reponer el qi y consolidar la superficie, y es adecuado para mejorar síntomas como la deficiencia de qi, los sudores nocturnos y los escalofríos después de sudar.
Té de trigo wumei y azufaifa: 10g de ciruela negra, 15g de trigo flotante y 6 azufaifas. Agregar varios ingredientes a una cantidad adecuada de agua y decocción en la sopa en lugar de té puede nutrir el yin y reducir la sudoración. Es adecuado para mejorar los sudores nocturnos, la sudoración excesiva, la ansiedad y la sed debido a la deficiencia de yin.
3. Precauciones dietéticas
Las personas que sufren a menudo de sudores nocturnos deben evitar comer alimentos que dañen el Qi y el Yin y promuevan el mal calor, como pimientos, cordero, músculos, jengibre y tabaco. y alcohol, etc. Consuma demasiados alimentos ricos en yodo, como algas marinas y pescado marino, y limite su consumo de fibra dietética. Comer más alimentos que eliminen el calor restablecerá la función de secreción de las glándulas sudoríparas lo antes posible.
4. Presta atención a la vida diaria y al mantenimiento
La vida debe ser regular, el trabajo y el descanso deben estar equilibrados y el reloj biológico no puede destruirse a voluntad;
Preste atención a la ropa holgada y transpirable y elija ropa interior de algodón hecha de materiales de alta calidad;
Manténgase abrigado, báñese con frecuencia para reducir la irritación de la piel causada por el sudor, seque el sudor inmediatamente después de sudar, use ropa interior limpia, y no seas ávido de frío, para evitar que el mal frío se aproveche de la debilidad y cause un resfriado; debes quitarte la ropa de cama y la ropa con frecuencia, ventilarla con frecuencia y mantenerla seca.
Preste atención al ajuste del entorno para dormir y ajuste adecuadamente la temperatura y la humedad del entorno de vida.
5. Masaje de puntos de acupuntura para regular los sudores nocturnos
El masaje para prevenir los sudores nocturnos comienza principalmente con nutrir el hígado y los riñones. Seleccione los puntos de acupuntura relacionados con el hígado y los riñones para realizar el masaje. Funciones del hígado y los riñones, puede tener un efecto nutritivo yin y antitranspirante.
Principales puntos de acupuntura de masaje: Baihui, Fengchi, Shenshu, Ganshu, Sanyinjiao, Laogong, Taixi, Yongquan, Tangyin y Taiyang.
Método de masaje: empuje alternativamente los bordes radiales de los pulgares de ambas manos desde Tang Yin hacia la parte delantera de la línea del cabello 30 veces; use los pulgares para masajear los puntos Ganshu y Shenshu de 50 a 100 veces; y frote las sienes 30 veces con ambas manos, presione hacia adelante en la dirección de rotación; sostenga los puntos Sanyinjiao, Laogong y Taixi de 30 a 50 veces cada uno; toque el punto Baihui con las yemas de los dedos durante 2 a 3 minutos; cada uno, a menos que haya un ligero dolor en el área local. La mejor sensación es la hinchazón. Use el hilo de su pulgar para empujar hacia abajo el puente de la nariz, primero hacia el lado izquierdo y luego hacia el derecho, 10 veces en cada lado; hace falta, desde la primavera hasta el calor.
6. La diferencia entre sudores nocturnos y sudores espontáneos
1. El tiempo de sudoración es diferente
1. Sudación espontánea: si naturalmente sudas demasiado durante el día. día, pero sudar profusamente después de un poco de actividad se llama sudoración espontánea.
2. Sudores nocturnos: Sudar más al dormir por la noche y detenerse al despertar se llama sudores nocturnos.
2. Acompañado de diferentes síntomas
1. Sudoración espontánea: a menudo acompañada de deficiencia de yang, como tez pálida, extremidades frías, dificultad para respirar, pereza, debilidad en las extremidades, frío. sensibilidad y resfriado fácil, lengua pálida con saburra blanca, pulso débil, etc.
2. Sudores nocturnos: suelen acompañarse de síntomas de deficiencia de yin y calor interno, como tez enrojecida, tos con poca flema, sequedad de boca y garganta, malestar e insomnio, espermatorrea, lengua roja con saburra fina y pulso rápido, etc.
3. Recordatorio cálido
Sudorar excesivamente sin motivo durante el día o dormir demasiado por la noche son síntomas anormales.
Cabe mencionar que los sudores nocturnos se pueden dividir en sudores nocturnos fisiológicos y sudores nocturnos patológicos. Por lo tanto, se recomienda que si tiene síntomas de sudoración anormal, no tome medicamentos a ciegas. Intente buscar un médico profesional para un análisis completo y emitir un juicio antes del tratamiento.