Fórmula del centro del pilote erecto

Es muy fácil pararse sobre la pila; pararse de forma natural, con los pies paralelos, etc. Zhanzhuang es un método tradicional chino para preservar la salud y un método de entrenamiento de meditación. La fórmula aritmética mental para Zhanzhuang es: Zhanzhuang es fácil pararse naturalmente con los pies paralelos.

Los pies están bien separados, a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.

La parte inferior del abdomen está suelta, la cintura y la espalda rectas, el pecho ligeramente hundido y los ojos rectos.

Tus ojos están medio cerrados, o puedes levantar las manos para que tus axilas queden medio vacías.

Las manos deben estar altas, no por encima de los hombros, y bajas, no por encima del ombligo.

Quita las manos del pecho, una pinza, sujétala con ambas manos, una pinza.

Entre los dedos parece un cigarrillo, con la boca ligeramente cerrada y la nariz respirando.

Primero cálmate, luego decídete, adormece el calor y levanta las manos.

Tómalo, tómate tu tiempo, siéntelo y luego úsalo.

No es de extrañar que se extienda a lo largo de las extremidades y por todo el cuerpo.