¿Cómo se mantienen las mujeres en forma en otoño?

El qi seco en otoño puede dañar fácilmente los pulmones, y la deficiencia de qi pulmonar puede provocar fácilmente enfermedades, por lo que humedecer la sequedad, nutrir el yin y humedecer los pulmones debe ser la primera prioridad en otoño. La dieta debe ser "nutritiva yin e hidratadora de los pulmones", que debe ser "menos picante y más ácida" y debe ser ligera. Por lo tanto, conviene comer más semillas de sésamo, nueces, arroz glutinoso, miel, caña de azúcar, azucena, hongo blanco, hongo, ñame, carpa cruciana, anguila, corvina amarilla, pato, conejo, pollo, raíz de loto y otros alimentos que puedan nutrir. yin, hidrata los pulmones y nutre la sangre. Consuma alimentos menos picantes como cebollas, jengibre, ajo y pimientos.

El tiempo se vuelve frío de repente en otoño. En ese momento, la primera sensación de la gente fue de frío, por lo que algunas personas se apresuraron a ponerse ropa gruesa. De hecho, este método no es una muy buena forma de estar en forma.

Todos escuchamos a menudo el proverbio “pasa la primavera y llega el otoño”. Vestirse en otoño también debe satisfacer las necesidades de "el yin está oculto en los fluidos corporales y el yang se acumula en los fluidos corporales" y debe congelarse adecuadamente. Debido a la estimulación de un ligero frío, puede aumentar la excitabilidad del cerebro, aumentar el flujo sanguíneo de la piel, acelerar el metabolismo de la piel y mejorar la resistencia al frío del cuerpo.