¿Qué son los polvos de belleza adelgazantes?
1. Polvo de belleza adelgazante
1. Melón amargo en polvo:
El melón amargo en polvo es el polvo adelgazante más clásico y siempre ha sido muy popular. Su principio adelgazante se debe a que contiene ingredientes reductores de grasas de alto valor energético.
Cómo tomar: Tomar directamente con agua hervida. Y también puedes beberlo con otros polvos, como ñame, té verde y hojas de loto.
Desventajas: Mal gusto. Se recomienda agregar un poco de miel o azúcar Yuanzhen (alto dulzor y pocas calorías) al beber.
Resultado: El mejor resultado que he escuchado es que perdí 7 libras en una semana.
2. Té verde en polvo:
El té verde en polvo es mi favorito porque es muy fragante y delicioso. Después de todo, no hay muchos alimentos buenos para comer si puedes perder peso.
Cómo tomar: té verde y yogur, delicioso y adelgazante; té verde en polvo y cebada en polvo Se dice que esta combinación es adelgazante, nutritiva, fácil de saciar, saludable y puede blanquear el conjunto. cuerpo.
Efecto: Lo que aprendí es que puedo perder entre 7 y 8 libras en un mes.
3. Polvo de rosas:
El año pasado, las revistas femeninas recomendaban el polvo de rosas y la leche de soja, que es sencilla y deliciosa. Beber una taza de leche de soja (agregando una cucharada de polvo de rosas) con el estómago vacío todas las mañanas durante 1 mes obtendrá resultados evidentes. Tanto la pérdida de peso como la belleza.
4. Polvo de Konjac:
El polvo de Konjac es un polvo adelgazante clásico. Y su efecto adelgazante está científicamente demostrado. Walsh, de Estados Unidos, confirmó el efecto de pérdida de peso del konjac mediante un método doble ciego. Los resultados de la investigación de la Universidad de Ciencias Médicas de China Occidental confirmaron aún más este efecto. El efecto de llenado de la fibra dietética en los alimentos konjac en el estómago aumenta la sensación de saciedad y reduce la absorción de nutrientes termogénicos, lo que puede lograr el propósito de prevenir la obesidad y frenar la pérdida de peso.
Método de manejo:
1) Mezclar y comer (tomar 1-2 gramos de polvo en una taza, remover y enjuagar con agua hirviendo para hacer una pasta transparente.
2). Comer con leche o beber.
3). Comer con tahini o polenta.
4). Los alimentos procesados son comestibles. Por ejemplo, plátanos cortados en cubitos, manzanas cortadas en cubitos y peras cortadas en cubitos.
Efecto: En circunstancias normales, muchas personas pierden entre 6 y 7 libras en un mes.
2. Ejercicio científico para adelgazar
Ejercicio por la mañana
Si estás acostumbrado a levantarte temprano, puedes hacer ejercicio por la mañana. Sin embargo, cabe señalar que hacer ejercicio después de una comida completa no es bueno para el estómago y no es recomendable hacer ejercicio inmediatamente después de desayunar. Además, el nivel de azúcar en sangre es bajo cuando te levantas por la mañana, por lo que. Necesita reponer algo de energía antes de hacer ejercicio. Por eso es mejor beber un vaso de agua con miel o un trozo de pan después de madrugar y antes de hacer ejercicio. 1-1,5 horas después del ejercicio, luego desayuna. Si tienes poco tiempo, puedes tomar un pequeño desayuno media hora después de terminar el ejercicio. Al mismo tiempo, se puede adelantar el horario de la merienda de la mañana y aumentar la cantidad.
2) Hacer ejercicio al mediodía
En general, la temperatura corporal de una persona promedio es más alta entre las 2 y las 4 de la tarde, para luego comenzar a disminuir. Por el contrario, la temperatura corporal es más baja 3 horas antes de levantarse por la mañana y el ejercicio no puede lograr el mayor efecto. ¿Sabías? De 3 a 6 de la tarde es el horario de máxima audiencia del ciclo menstrual del cuerpo humano y es el más adecuado para hacer ejercicio. La razón es que el ritmo circadiano está enterrado en el hipotálamo. En este momento, la temperatura corporal está en su punto más alto, los músculos están más cálidos y elásticos, la reacción es más rápida, la fuerza es mayor, la persona está más alerta y es menos probable que se lesione, y el pulso y la sangre La presión es la más baja.
El mediodía no es un momento recomendable para hacer ejercicio. Porque el ejercicio a esta hora puede afectar fácilmente el almuerzo normal, y el almuerzo es muy importante para bajar de peso. Si no es fácil programar ejercicio en otros horarios, puedes organizar tu dieta de almuerzo y ejercicio de esta manera: dos comidas por la mañana y por la tarde aumentarán tu peso, mientras que el almuerzo reducirá tu peso, y debes comer principalmente comidas ligeras. . La hora del almuerzo y del ejercicio aún debe seguir el principio de "hacer ejercicio durante al menos 2 horas después de la cena y reponer más energía 1 hora después del ejercicio".
3) Haz ejercicio por la noche
La noche es el momento más flexible.
Si puedes comer alrededor de las 6 p. m., hacer ejercicio alrededor de las 8:30 p. m. es la mejor opción. Llegar demasiado tarde puede afectar fácilmente su sueño.
Si necesitas hacer ejercicio entre las 19 y las 20 horas, puedes trasladar parte de la comida a la comida de la tarde (o comer la comida 2 horas antes del ejercicio), y también puedes añadir algunas frutas, verduras, productos de soja, gachas de avena, etc. Evite sentir hambre por la noche después de 1 hora de ejercicio. Trate de no comer demasiado después de hacer ejercicio por la noche. Esto no sólo sobrecargará el tracto gastrointestinal, sino que también afectará la pérdida de peso. Los astrónomos meteorológicos también descubrieron que la contaminación del aire es más baja entre las 9 y las 10 a. m. y entre las 3 y las 5 p. m. en los días soleados. El aire que circula antes de las 9 de la mañana y después de las 6 de la tarde está sucio; antes de que salga el sol, las plantas no realizan la fotosíntesis y exhalan dióxido de carbono, lo cual no es bueno. Sin embargo, los expertos en salud y pérdida de peso creen que no hay necesidad de preocuparse por una diferencia de temperatura de 1 a 2 grados. Lo más importante es aprovechar el tiempo que puedes dedicar al ejercicio. ¡Y el ejercicio adecuado durante el horario de máxima audiencia es lo más importante!