¡Realmente no puedo sobrevivir a la noche! ¿Campeón de la vigilia nocturna? Veamos cómo remediarlo~
¿Qué haces principalmente cuando no duermes por la noche?
Permítanme hablar primero de mí. En los últimos 100 días, el tiempo promedio ha sido de 11:30 a 12:30 todos los días. Estoy persiguiendo a Longling Cave recientemente, responda 1988. Todos los días me obligo a dejar el teléfono y a irme a dormir, pero mis ojos no escuchan a mi cerebro.
La explicación de trasnochar es la siguiente:
Explicación: Se refiere a trasnochar por la noche. Generalmente se refiere a tener sueño toda la noche o hasta altas horas de la noche a causa de algo. De "Qing Ping Shan Tang cuenta rápidamente la historia de Li Cuilian".
Quedarse despierto hasta tarde es un fenómeno que se escucha o se hace a menudo en la vida moderna. Es un mal hábito que es perjudicial para la salud de las personas y puede provocar algunas enfermedades y reducir el rendimiento. Quedarse despierto hasta tarde es un mal hábito y puede provocar hipoxia endógena.
La visión de 1 está muy comprometida.
Esto es muy obvio para mí. Ahora no puedo ver las caras a diez metros de distancia sin mis gafas. Por no hablar de las habituales ojeras y bolsas en los ojos. En casos graves, también puede provocar orzuelos, conjuntivitis y visión borrosa.
2. Es extremadamente perjudicial para la piel
Piel seca y acné Científicamente hablando, las 23:00-03:00 es el período de inactividad de nuestra piel, y también lo es. el mejor momento para cuidar la piel. El mejor momento. Verás, muchas personas no prestan mucha atención al cuidado de la piel, pero es posible que se acuesten antes que nosotros.
3. Aumenta la probabilidad de padecer enfermedades crónicas.
La secreción de adrenalina y otras hormonas entre las personas que se quedan despiertas hasta tarde también es mayor que la de la gente común, lo que aumenta la presión sobre el metabolismo y conduce a enfermedades crónicas. Como la hipertensión y la diabetes.
4. Caída del cabello
Esto no significa que quedarse despierto hasta tarde conducirá definitivamente a la calvicie, ¡pero! Debido a que quedarse despierto hasta tarde provocará trastornos físicos, el sistema nervioso central desordenado enviará señales incorrectas, lo que hará que los capilares se contraigan continuamente, lo que provocará obstáculos en el suministro de sangre a los folículos pilosos. Con el tiempo, los folículos pilosos no recibirán suficiente suministro de sangre. lo que lleva a la atrofia del folículo piloso y la caída del cabello.
1. Aliviar el estrés
Hoy en día, muchas personas trabajan horas extras hasta tarde todos los días, devanándose los sesos para escribir un manuscrito sólo porque necesitan trabajar al día siguiente. Cuando regresan a casa del trabajo, el hogar se convierte en su nido más cómodo. Aunque eran las once de la noche, eso no afectó lo que debían hacer, pedir comida para llevar. ¿Ver una película? ¿Quieres un poco de vino? Resistencia pasiva diaria a la ley. Cuando la sensación de orden durante el día se diluye, la noche se vuelve más suave y ofrece más posibilidades. Antes de darme cuenta, ya era más de medianoche. Al parecer, esta se ha convertido en su forma de aliviar el estrés.
2. Procrastinación
En otras palabras, quedarse despierto hasta tarde no es una forma de procrastinación. Me lavo todas las noches antes de acostarme. Antes de ir a lavarme, de repente recordé que hoy no había hecho ningún ejercicio para bajar de peso, así que hice 20 minutos de ejercicio para bajar de peso. Después de lavarme, lavarme los dientes, lavarme la cara, aplicarme una mascarilla facial y mojarme los pies, pasó media hora antes de que me diera cuenta, todo porque no terminé lo que debería haber hecho hace mucho tiempo. Lo mismo ocurre con el "comportamiento preparatorio" psicológico
3. Compensación psicológica
Ahora siento que estudiar por la noche no es porque sea estudioso y serio. Durante el día muchas cosas ocupan nuestro tiempo: trabajar, leer, socializar, etc. Siempre siento que no tengo tiempo para descansar, relajarme y hacer cosas durante el día. Por la noche nos gustaría aprovechar este raro momento. Se siente bien tener tiempo a mi disposición. Como resultado, muchas personas comenzaron a compensar quedándose despiertas hasta muy tarde. La compensación nocturna es para recuperar el tiempo que no tienes durante el día.
1. Después de trasnochar, lo más importante es nuestra piel. Después de quedarse despierto hasta tarde, aplique tónico en la piel, luego enjuague la toalla con agua corriente y aplíquela en la cara y los ojos durante 3 a 5 minutos, lo que puede aliviar el color amarillento de la piel y reducir las ojeras. Después de levantarte por la mañana,
2. El desayuno es especialmente importante. Como fuente de energía para el día, comer bien al menos evitará que te sientas apático. Recuerda no comer demasiado, comer ligero. Y beba mucha agua. El agua es el disolvente del metabolismo del cuerpo. Beber más agua puede eliminar los desechos del cuerpo.
3. Quedarse despierto hasta tarde es muy perjudicial para los ojos. Puedes comer vitamina C y proteínas adecuadas, así como algunas frutas que protegen los ojos, como arándanos, cerezas, etc., que no solo pueden proteger. tus ojos, pero también refresca tu mente y alivia la fatiga.