Comidas diarias fitness

Cinco días de dieta, feliz pérdida de peso.

Lo que la fraternidad cristiana llama domingo

Súper alto en fibra, ¡hace bailar tus intestinos!

Desayuno: 2 cucharadas de miel mezcladas con agua tibia, 2 tortitas de boniato y 1 espinaca.

Comida china: Poria, tofu (consultar receta) y bollo en polvo al vapor.

Cena: trozos de konjac rosa (según receta), un bol pequeño de fideos hervidos y una taza de zumo de manzana.

No es difícil ver que los diversos alimentos ricos en fibra y bajos en calorías del menú de hoy ayudarán a que nuestro intestino se mueva con plenitud, por mucho que comamos, no ganaremos peso y nos sentiremos bien. !

Al día siguiente

¡Acaba con el edema del fin de semana y crea un nuevo look para la semana!

Desayuno: un plato de gachas de cebada, un pepino de hoja de loto, 30 gramos de baya de goji, tomar con agua.

Comida china: Una ración de judías rojas y arroz glutinoso (el método de preparación está registrado en la receta), un plato de carne frita con azucena.

Cena: Sopa de panceta de cerdo y raíz de loto (el método de preparación es el mismo que la receta), un tazón pequeño de arroz y 30 gramos de baya de goji.

La comida del primer día es principalmente para ayudarte a resolver el problema del edema después de satisfacer tu apetito el fin de semana. ¡No solo puede reducir la hinchazón y la diuresis, sino que también tiene un buen efecto de pérdida de peso! ¡Y las niñas que tienen deficiencia de qi y sangre pueden comerlo regularmente para crear una tez sonrosada con abundante agua!

El tercer día

Apetito y digestión, ¡refrescante!

Desayuno: Antes de las comidas, 5 rodajas de ruibarbo, un plato de huevo en conserva y gachas de carne magra.

Almuerzo: pulpo, relleno de frijol mungo y raíz de loto (consultar la receta), un plato de arroz, 30 gramos de baya de goji.

Cena: Sopa de champiñones y calamares (consultar receta), medio plato de arroz y una taza de zumo de zanahoria.

La comida de hoy ayuda a abrir el apetito de la niña y ayudarla a perder peso al mismo tiempo. ¡Es realmente un disfrute completo!

Día 4

Desinfección y pérdida de grasa, ¡yo tengo la última palabra sobre mi cuerpo!

Desayuno: un bol de té verde en polvo con un poco de miel y agua tibia, gachas de calabaza.

Comida china: Qi Kelp (consultar receta), un plato de arroz glutinoso y una taza de jugo de tomate.

Cena: té de dátil con rosas (consultar la receta para conocer el método de preparación), medio plato de arroz y una taza de jugo de manzana.

¿El catering del jueves será refrescante para todos? Este festín detox te ayuda a deshacerte de tu barriga y eliminar toxinas. ¡Nadie puede impedirte convertirte en una belleza refrescante!

Día 5

¡Calienta el estómago y moldea el cuerpo, creando un caldo de cultivo saludable!

Desayuno: Añadir 30g de baya de goji al agua, un bol de gachas de arroz negro y nueces y apio mezclado con azucena.

Comida china: fideos de huevo con cártamo (según receta), medio plato de arroz y una taza de infusión.

Cena: sopa de pollo Codonopsis wolfberry (consultar receta) y una taza de infusión de hierbas.

La comida del viernes es la última comida, espero que pueda ayudar a todos a conseguir una dieta equilibrada y cuidar bien nuestro estómago. Después de todo, ¡aquí es donde perdemos peso!

Nota:

1. Beber cinco vasos de agua cada día (un vaso por la mañana, un vaso por la noche y un vaso entre comidas). No puedo beber agua ni comer nada más.

2. Los alimentos crudos sólo se pueden hervir y condimentar con sal y pimienta blanca, pero nada más.

3. Sigue el orden de las recetas y no las utilices al azar ni utilices otros sustitutos.

4. No añadir azúcar ni leche al café o al té.

5. La fórmula tiene en cuenta la combinación nutricional y los efectos químicos y no se puede cambiar a voluntad.