¿Puedes darte palmadas en los muslos con las manos para adelgazar las piernas?

Si desea adelgazar las piernas, darse palmaditas en los muslos puede desempeñar un papel determinado. Se recomienda adelgazar de forma segura y saludable, controlar la alimentación y hacer más ejercicio. Coma más frutas y verduras, beba más agua y coma menos alimentos ricos en grasas y calorías. Haga más de 40 minutos de ejercicio aeróbico todos los días, como trotar, seguido de estiramientos y masajes. Mantenga un horario razonable y no se quede despierto hasta tarde.

El método es el siguiente

El meridiano lateral de la vesícula biliar de la pierna femoral

La mitad de la parte externa del muslo se extiende hasta la pantorrilla.

Dirección: toque de arriba a abajo, realice un ciclo de 50 a 100 veces.

¡Es más fácil golpear estando de pie! !

De hecho, puedes golpearlo más densamente ~ ~ ~

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2. Parte interna del muslo, parte media dirección de la parte interna del muslo: golpee de arriba a abajo, realice un ciclo 50 veces.

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3. Primero busque los puntos de acupuntura en la pantorrilla, aplique fuerza en la pantorrilla primero y use su dedo índice para encontrar la parte más gorda de la pantorrilla. Método: Relaje las pantorrillas, no ejerza fuerza y ​​dé golpecitos 50 veces.

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Contenido ampliado

¿Cuáles son los beneficios de golpear la vesícula biliar al cuerpo?

Mejora los dolores de cabeza: Mejora los problemas de migraña.

Favorece la circulación: el cuerpo comienza a calentarse y las manos y pies dejan de estar fríos.

Mejora el metabolismo: Acelera el metabolismo y ayuda a quemar calorías.

Refuerza la función desintoxicante del hígado y mejora los cálculos biliares y el hígado graso.

Ayuda a perder peso: Favorece la secreción de bilis, mejora la digestión y absorción de los alimentos y reduce la acumulación de grasas.

Cuerpo esbelto: Reduce la grasa en brazos, cintura, glúteos y parte externa de los muslos.

Defecación suave: Favorece la descarga de las heces y ayuda a la desintoxicación.

Mejora el sueño: Mejora los problemas de insomnio.

Regula la menstruación: mejora las molestias físicas.

Mejora los gases en sangre: ayuda a la hematopoyesis, mejora la anemia, mejor que la suplementación con hierro.

Notas sobre tocar la vesícula biliar:

1. No tocar la puerta una hora después de cenar. No golpee la vesícula biliar una hora después de una comida, ya que esto afectará la digestión del estómago.

2. No llame a la puerta después de las 11 p. m., de 11 p. m. a 1 a. m. es el momento en que el Qi y la sangre ingresan al meridiano de la vesícula biliar. Llamar a la puerta a esta hora será malo para su salud. .

3. Las mujeres embarazadas no pueden llamar a la puerta.

4. Golpee menos o nada durante la menstruación.

¿Cómo crear unas piernas bonitas en la vida diaria?

1. Al subir escaleras, levanta los talones y utiliza las piernas para soportar el peso, lo que puede eliminar la grasa de la parte interna de los muslos y los glúteos. ?

2. Cuando estés sentado en una silla, cubre las dos piernas juntas, cuenta del uno al ocho y luego cambia de pierna. Repite este movimiento sin dejar de respirar. Esto puede ejercitar las líneas de la pantorrilla. ?

3. Siéntate en una silla y mira la televisión. No dobles las rodillas. Levante una pierna y luego bájela. Repita esta acción de 8 a 10 veces y luego cambie a la otra pierna para eliminar la grasa de ambos lados del muslo.

4. Al caminar, camina más rápido y da pasos más largos para ejercitar los músculos de las piernas. En pocas palabras, camina con energía. Esta forma de caminar debe ser un hábito que desarrolles habitualmente. ?

5 Método de elevación de piernas de pie: Sujeta la mesa con ambas manos para ayudar a equilibrar el cuerpo, párate con las piernas juntas de forma natural, levanta los talones durante dos o tres segundos y luego bájalos. Hacerlo de 5 a 6 veces al día puede tensar las pantorrillas, hacer que los músculos sean más elásticos y las líneas más bellas.