¿Cómo pueden los programadores controlar la calidad del sueño?

Para los programadores también es muy importante controlar la calidad del sueño. A veces es posible cambiar el reloj biológico debido al trabajo.

Hoy me gustaría compartir contigo algunos consejos para dominar rápidamente la calidad del sueño.

1. En la vida normal, hay que acostarse temprano y levantarse temprano, y tratar de mantener el tiempo de sueño en unas 8 horas.

2. Es necesario saber compaginar trabajo y descanso en el trabajo. A veces, demasiada presión laboral puede afectar gravemente la calidad del sueño.

3. Puedes fijarte un horario de trabajo y descanso. Vivir estrictamente de acuerdo con el horario de trabajo y descanso todos los días también mejorará la calidad del sueño.