¿Qué puedes hacer cuando te despiertas?

No te levantes después de despertarte. Puede permanecer quieto durante cinco minutos, luego estirarse hacia la izquierda y hacia la derecha tres veces y estirarse unas cuantas veces más mientras está acostado boca arriba para estirar completamente las articulaciones. Luego bosteza de 3 a 5 veces, luego levántate y ve a un lugar tranquilo y espacioso. En este lugar podrás estirar los brazos y ponerte de puntillas 10 veces seguidas, lo que puede aportar una gran salud a tu cuerpo.

Mira a tu alrededor

No te apresures a ir a trabajar después de lavarte. Puedes pararte en un lugar con un amplio campo de visión y luego mirar al frente; cierra los ojos, baja la cabeza y gira para mirar al sur; luego entrecerró los ojos y bajó la cabeza, giró para mirar al oeste finalmente entrecerró los ojos, bajó la cabeza y giró para mirar al norte; Este proceso dura unos cuatro minutos y no sólo puede hacer que se sienta cómodo física y mentalmente, sino también ejercitar su vista.