¿Comer con la mano izquierda puede controlar el apetito? ¿Puede lograr un efecto de pérdida de peso?

La pérdida de peso saludable sólo puede ser efectiva si controlas tu dieta y haces ejercicio adecuadamente. Sin embargo, cuando las personas son codiciosas y encuentran sus platos favoritos en la mesa, no pueden evitar comer más y, sin saberlo, la ingesta de calorías ha excedido el estándar. ¿Hay alguna manera de controlar fácilmente cuánto comen? Si eres diestro, prueba a comer con la mano izquierda y comerás más despacio para frenar tu glotonería.

¿Hambriento o codicioso? Ponte a prueba. No comas al azar.

Si quieres controlar tu peso, primero debes eliminar la glotonería para poder reducir calorías innecesarias. Sin embargo, ¿puedes saber cuándo eres codicioso y cuándo realmente tienes hambre? El sitio web estadounidense de información sanitaria Men's Health propuso un método de autoevaluación:

Si tienes mucha hambre, sentirás... 1. El hambre va apareciendo poco a poco. 2. Puedes sentir que tu "estómago" (estómago) tiene hambre. 3. Primero llena tu estómago, ¡ahora puedes comer cualquier cosa! ¡Comer lo que quiera es fácil de satisfacer porque tengo mucha hambre!

Muchas veces queremos comer ciertos alimentos, pero eso es solo porque somos codiciosos, ¡no porque tengamos mucha hambre!

Si simplemente eres codicioso, encontrarás... 1. Es extraño que de repente sientas tanta hambre. 2. Psicológicamente estás súper insatisfecho. 3. ¡Solo quieres comer un alimento determinado! 4. ¡Solo comer esto no es suficiente! ¡Tengo que comer lo que quiero!

No te consueles comiendo demasiado. Como hay demasiadas calorías, es difícil perder peso.

Si determinas que tienes mucha hambre, come alimentos saludables y saciantes como proteínas y verduras. Pero si sabes que eres simplemente un glotón, ¡deja de comer bocadillos y descubre por qué no estás satisfecho!

¿Triste? Encuentra a alguien que te abrace y que te ame. ¿Cansado? Dar un paseo. En definitiva, no llenes tu alma vacía de dulces y bebidas. Las calorías diarias deben ahorrarse en tres comidas normales; de lo contrario, ¡nunca conseguirás perder peso!

Tres consejos para controlar la ingesta de alimentos: Realiza tres comidas en su justa medida.

Previene la glotonería y utiliza algunos trucos a la hora de cenar para evitar comer demasiado sin saberlo. ¡Los siguientes tres consejos no son tan difíciles de aprender y podrás perder peso con éxito!

1. No mires la televisión mientras comes

Distraerte mientras comes es lo más aterrador, porque comerás demasiado de forma invisible. Al comer, concéntrese en comer, saboree cada bocado de comida y mastique lentamente. Comer durante la pérdida de peso también puede ser una especie de disfrute.

2. Los diestros comen con la mano izquierda

¡Has oído bien! ¡Simplemente no sostengas los palillos con tu mano acostumbrada, de lo contrario estarán demasiado resbaladizos cuando das un mordisco tras otro! Los diestros deben intentar comer con la mano izquierda tanto como sea posible, obligándote a reducir el ritmo y dejar de comer cuando estés lleno, para que puedas controlar realmente tu ingesta de alimentos.

3. Come unos cuantos bocados y respira profundamente.

Para y descansa un rato después de tomar unos cuantos bocados, respira profundamente y haz una pausa para ver si tu estómago está bien. lleno. Es fácil devorar comida cuando tienes hambre. Sientes que puedes comer varios tazones a la vez, pero comer toma un tiempo hasta que te sientes lleno. Cuando de repente te sientes lleno, ¡es posible que estés "demasiado lleno" cuando podrías estar comiendo menos!