Adelgazar, quemar grasa, moldear la cintura, cinturón moldeador del cuerpo, cinturón abdominal, ¿es necesario usarlo cuando duerme por la noche?

1. Elija cinturón abdominal segmentado de puro algodón, no elástico. El algodón puro es transpirable y no elástico. El cinturón abdominal segmentado se adapta a la forma del cuerpo y proporciona una presión estable y equilibrada.

2. Comience a realizar la abdominoplastia en el momento adecuado. Si tienes un parto natural, puedes utilizar un cinturón abdominal durante dos o tres días después del parto. Si es una cesárea, depende de si la herida es una incisión vertical o una incisión horizontal. Se recomienda a las mujeres embarazadas con incisiones verticales que utilicen una banda abdominal inmediatamente después del parto, lo que puede evitar que la grasa del abdomen se deslice hacia ambos lados y tire de la herida, lo que no solo ayuda a que la herida sane, sino que también alivia el dolor. Es mejor que las madres con incisiones transversales esperen hasta que termine el período de confinamiento antes de usar el cinturón abdominal, y al menos dos semanas después del parto y la herida haya sanado básicamente antes de usarlo para evitar que se desgarre.

3. El cinturón abdominal debe estar abrochado. Los cinturones abdominales, como la gasa, que usted mismo debe envolver, se envuelven mejor desde la parte inferior del seno hasta el hueso púbico, superpuestos en espiral. Los cinturones como los cinturones se atan mejor cerca de la pelvis, no solo alrededor de la cintura.

4. El cinturón abdominal debe estar moderadamente apretado. No es tan apretado como para afectar la circulación sanguínea, y mucho menos la respiración y la alimentación.

5. El cinturón abdominal no se puede utilizar las 24 horas del día. Lo mejor es quitarse el cinturón abdominal al acostarse por la noche. Incluso durante el día, no siempre puedes usar una faja para el vientre. Es mejor desatar el cinturón abdominal cuando esté acostado en la cama o sentado y descansando, y ponérselo nuevamente al levantarse de la cama, para evitar que el uso prolongado del cinturón abdominal afecte la circulación sanguínea del cuerpo y restrinja las actividades. de los músculos de la cintura, el abdomen y la espalda, lo que no es bueno para el cuerpo de recuperación posparto.

De hecho, la mejor manera de ponerse en forma después del parto es el ejercicio adecuado. Los ejercicios posparto deben centrarse conscientemente en la parte inferior del cuerpo, ejercitar los músculos del suelo pélvico y restaurar la función del suelo pélvico. El método específico es el siguiente:

Separa las rodillas y luego ciérralas con fuerza, y al mismo tiempo contrae el ano con fuerza;

Adopta una posición acostada, dobla las rodillas. y luego levante las pantorrillas y acérquelas a la parte superior del cuerpo. Estos ejercicios deben realizarse paso a paso y dentro de sus posibilidades. También es mejor para las mujeres que han tenido una cesárea esperar hasta que la herida haya cicatrizado antes de comenzar a hacer ejercicio.