Vientre delgado, cintura delgada
Aquí sólo puedo darte un consejo:
En primer lugar, ¡adelgazar no debe ser a expensas de la salud! Amigos, abandonen la idea errónea de que se puede perder peso sin hacer ejercicio mediante el uso de pastillas adelgazantes o liposucción, porque la mayoría de las pastillas adelgazantes contienen medicamentos que tienen un impacto en el cuerpo. Cada uno debería asumir la responsabilidad de su propia salud. En general, hablamos de té adelgazante y acupuntura para adelgazar, sólo para mediar el sabor de los alimentos que no quieres comer. Aunque tienen cierto efecto, es muy difícil perder peso confiando únicamente en ellos. También debes agregar ejercicio para que el efecto sea evidente. En cuanto a la cuestión del rebote, aún debes confiar en tu capacidad para controlar tu apetito. )
Cualquier pérdida de peso es sistémica. Si sólo quieres perder grasa en un área determinada, eso no es posible. Pero se pueden desarrollar los músculos de esa zona mediante el ejercicio muscular y también se puede lograr el efecto de "pérdida relativa de peso".
En segundo lugar, perder peso debe seguir los principios más básicos que deben respetarse durante mucho tiempo. Cualquier método de pérdida de peso que aumente repentinamente la intensidad del ejercicio no funcionará (diferentes intensidades de ejercicio tienen diferentes sistemas de suministro de energía) y también puede provocar lesiones deportivas graves. Los métodos comunes para perder peso ahora incluyen: nadar, caminar a paso ligero, trotar, etc. Sin embargo, si tienes las condiciones, puedes acudir a un gimnasio para hacer ejercicio, donde habrá muchos ejercicios para adelgazar, como aeróbic, step aeróbic, spinning, pilates, yoga…
Aquí , No importa cómo se mire, actualmente se considera que la tasa de pérdida de peso saludable es de 0,9 kg/semana, con un límite superior de no más de 1 kg/semana, lo que significa que la tasa de pérdida de peso es inferior a dos kilogramos por semana. y menos de ocho kilogramos al mes. Si excede este límite, puede perder peso, pero esto puede ir seguido de una disminución de la inmunidad, vulnerabilidad a las enfermedades e insuficiencia orgánica grave. Por favor cuida tu cuerpo.
Por último, me gustaría enviar un mensaje a todos mis amigos: "¡La vida está en el ejercicio y construir un cuerpo sano también es mi responsabilidad!"
En cuanto a lo específico Programas y arreglos de pérdida de peso, aún no he realizado el examen físico ni la evaluación, así que no puedo decírselo todavía. Si tengo tiempo, mis amigos en Beijing pueden venir a Jade Bird (Tsinghua Store) a buscarme, espero poder brindarles más ayuda. ¡Oh, mi nombre es Steven! ¡Ja ja! )