¿Qué hacer antes de acostarse? 4 consejos para adelgazar las piernas antes de acostarte

1. ¿Qué puedes hacer antes de acostarte para adelgazar las piernas? El masaje para adelgazar las piernas es el método más directo y eficaz para moldear las piernas. Puede estimular los puntos de acupuntura de las piernas, promover la circulación sanguínea y linfática, eliminar toxinas, eliminar el edema y al mismo tiempo regular la secreción hormonal estimulando importantes puntos de acupuntura distribuidos en las piernas. . Puedes masajear más tus pies por la noche.

2. Estar de pie en una posición de piernas invertidas a 90 grados durante un día ejerce mucha presión sobre las piernas. Hoy en día, las personas básicamente se sientan y no se mueven mucho, por lo que el agua se acumula fácilmente en las piernas. Antes de acostarse todas las noches, acuéstese en la cama con las piernas elevadas a 90 grados con respecto a la parte superior del cuerpo. Si no puedes aguantar, puedes apoyar las piernas contra la pared. Esto dura aproximadamente 15 minutos y es muy eficaz para ayudar a eliminar el edema de las piernas.

3. Una taza de té adelgazante antes de acostarse Una taza de té adelgazante antes de acostarse no sólo adelgaza las piernas sino que también es buena para la belleza. Porque el té adelgazante puede solucionar el problema de la obesidad desde tres dimensiones y reducir la acumulación de grasa en el cuerpo. Puede penetrar profundamente en las células grasas rebeldes y triturar la grasa rebelde local una por una; tratar la grasa, dar forma fina a la cintura, el abdomen, las nalgas y las líneas de los brazos, mejorar las curvas imperfectas causadas por la acumulación de grasa y lograr mágicamente líneas refinadas.

4. Un minuto antes de acostarte, haz ejercicios para adelgazar las piernas. Túmbate en la cama, sujeta las piernas a 45 grados y levanta las rodillas en el aire. Doble la pierna izquierda al máximo y haga todo lo posible para subir con la pierna derecha. El empeine siempre está en forma de gancho, lo que es beneficioso para estirar las líneas musculares ligeramente retraídas. Las piernas siempre están sujetas, lo que es beneficioso para. tirando de las líneas musculares de la parte interna del muslo. Baja la pierna derecha y dóblala lo más que puedas, e intenta subir con la pierna izquierda. Sujete las piernas y repita la acción ahora mismo.

2 Consejos para adelgazar las piernas antes de acostarse: Remojar los pies antes de acostarse puede ayudarte a dormir y relajar los nervios. Supongo que todo el mundo lo sabe, ¡pero no mucha gente sabe cómo perder peso! Remojar los pies en agua caliente puede mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. También puede agregar un poco de medicina china al agua y también hay algunas bolsas especiales para medicamentos para el baño de pies. Puedes descubrirlo ~

Come menos antes de acostarte, así que no digas “no comerás después de las 8 en punto”. Este noctámbulo es difícil de encontrar. Si quieres acostarte entre las 11:00 y las 12:00, definitivamente tendrás hambre a esa hora. Tener hambre a menudo no es bueno para el estómago. ¡seguro! Lo correcto es acostarse temprano. Este es un mal hábito. ¡No aprendas! Volviendo al tema... Puedes comer un poco de merienda después de medianoche, pero no comer más media hora antes de acostarte. Por ejemplo, si te acuestas a las 12, podrás comer algo alrededor de las 10 y para entonces no tendrás hambre. Lo mejor es comer algo ligero, incluida fruta, pero preferiblemente no frita.

Bebe menos agua y más agua antes de acostarte para evitar edemas al día siguiente. No se descarta que por mucho que bebas no te salga edema. ¡No te obsesiones demasiado con esto! ¡Algunas personas aumentan de peso simplemente bebiendo agua! Puedes beber más agua durante el día, pero intenta reducir la cantidad de agua por la noche~

3. 1. Plátano: El plátano es rico en potasio y grasas, pero bajo en sodio, lo que satisface las necesidades nutricionales de unas piernas bonitas.

2. Manzanas: La pectina fibrosa soluble en agua contenida en las manzanas puede limpiar los intestinos y prevenir la obesidad en la parte inferior del cuerpo.

3. Frijoles rojos: pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y favorecer la micción. La fibra que contiene puede ayudar a eliminar el agua y la grasa del cuerpo, lo que tiene un efecto del 100% en unas piernas bonitas.

4. Tomates: Los tomates son diuréticos y alivian la fatiga de las piernas. Las mujeres hermosas que permanecen de pie durante mucho tiempo pueden comer más tomates para asegurar la fuerza de sus piernas.