¿Cómo mantener tu nariz sana en otoño?
1. Dieta hidratante
La nariz seca refleja principalmente sequedad de los pulmones, por lo que es necesario hidratarla. Si solo tiene la nariz seca y no tiene síntomas de sangrado, puede comer más frutas y verduras como raíz de loto, Imperata cogongrass y caquis para enfriar la sangre e hidratar la sequedad. Cuando no haya inflamación, puedes aplicar aceite de hígado de bacalao.
El calor excesivo agravará la sequedad nasal. Beber más agua puede mejorar hasta cierto punto la circulación sanguínea en la cavidad nasal y aliviar los síntomas de la sequedad nasal de frutas y verduras como manzanas, kiwis, col china, y los tomates pueden complementar varias vitaminas del cuerpo, lo que puede ayudar a mejorar la sequedad nasal.
2. Haga clic en Xiang Yingdian.
El punto de acupuntura opuesto a la nariz es Xiang Ying (a ambos lados de la nariz). El masaje local de este punto de acupuntura puede promover la circulación sanguínea. Presione el punto Xiangying (la depresión del surco nasolabial junto a la nariz) con el dedo medio o el índice de ambas manos, 12 veces. Masajear este punto no solo puede mejorar el suministro de sangre local y prevenir enfermedades nasales, sino también prevenir la parálisis facial.
Pellizca ambos lados de la raíz de la nariz con el pulgar y el índice y tira hacia abajo 12 veces de arriba a abajo. Mover la nariz de esta manera promueve la circulación sanguínea en la mucosa nasal y favorece la secreción normal de moco nasal. O coloque el pulgar y el índice limpios en la cavidad nasal, sujete el cartílago del tabique nasal y tire suavemente hacia abajo 12 veces. Este método no solo puede aumentar la resistencia a las enfermedades de la mucosa nasal y prevenir resfriados y rinitis, sino que también humedece la cavidad nasal y enrojece las membranas mucosas, mantiene la temperatura corporal normal y aumenta la resistencia al frío.
3. Tire de la frente
El método de tirar de la frente no solo puede eliminar eficazmente la sequedad nasal, aumentar la secreción de moco nasal, mantener la cavidad nasal húmeda, sino también prevenir hemorragias nasales, rinitis y resfriados. .
El punto Tangyin se encuentra entre las cejas en la frente. Utilice el pulgar y el índice flexionados para tirar y frotar suavemente para que se sienta entumecido e hinchado localmente. Normalmente se amasa durante 2 minutos. El punto Jiuyintang puede aumentar la proliferación de las células epiteliales de la mucosa nasal, promover la secreción de moco, mantener húmeda la cavidad nasal, estimular las células olfativas y hacer que el sentido del olfato sea más sensible.
4. Beba "Five Juice Drink"
La "Five Juice Drink" es una receta antigua para aliviar la sequedad otoñal. Proviene del "Tratado sobre enfermedades febriles y diversas" escrito por Wu. Jutong, un médico famoso de la dinastía Qing. La prescripción se compone de pera, raíz de junco, castaña de agua, raíz de loto y Ophiopogon japonicus. El método específico es: tomar 100 gramos de peras, 50 gramos de castañas de agua, 60 gramos de raíces de caña frescas y 100 gramos de raíces de loto frescas, lavar, pelar y picar 10 gramos de Ophiopogon japonicus, remojar en agua hirviendo por uno; hora, lavar y picar; mezclar los ingredientes y exprimir el jugo para beber.
Se recomienda beberlo durante 3 días consecutivos, y los síntomas de sequedad nasofaríngea mejorarán notablemente. Beber durante mucho tiempo también puede volver a hidratar la piel y el cabello. Es mejor beber cinco jugos frescos. Si no hay raíces de caña frescas ni Ophiopogon japonicus en la receta, puedes remojarlas o decocerlas en agua hirviendo para extraer el jugo.
5. Enjuague la cavidad nasal con solución salina.
Si tienes la nariz seca e incómoda en otoño, puedes lavarla con solución salina. El método de limpieza puede ser una jeringa grande o una máquina limpiadora de boquillas especial. Se debe usar solución salina médica al enjuagar y no se permite mezclarlo usted mismo. Trate de no sumergir hisopos de algodón en los exfoliantes para evitar dañar los capilares de la nariz.
Si tienes la nariz seca y te molesta, también puedes verter una taza de agua hirviendo y dejar que el vapor humee tu cavidad nasal para aliviar las molestias, y mantenerlo durante 5-10 minutos.
6. Use aceite de sésamo para gotear en su nariz.
Si siente que la cavidad nasal está demasiado seca, puede usar un poco de aceite de sésamo para gotear en su nariz, que también tiene un efecto hidratante. Cuando la nariz está seca, también puede usar un ungüento para ojos de clortetraciclina o gotas nasales compuestas de menta (aceite de parafina) o aceite vegetal (como aceite de sésamo, aceite de oliva) para aplicar suavemente en la cavidad nasal.
Si tu casa es demasiado seca, puedes poner un recipiente con agua en casa o comprar un humidificador de aire para aumentar la humedad del aire interior e hidratar la piel de todo el cuerpo.
Recordatorio: nunca te hurgues la nariz.
La mucosa nasal está recubierta por un sistema mucoso ciliado invisible a simple vista. Son limpiadores nasales. Estos tejidos crecen desde la parte posterior de la cavidad nasal hasta la parte frontal de la cavidad nasal y pueden bloquear el polvo. Las costras nasales son depósitos de cosas que se aspiran. Este ciclo de limpieza tiene una duración de 15 minutos y básicamente puede eliminar toda la suciedad que ha sido aspirada hacia la cavidad nasal.
Por lo tanto, hurgarse la nariz con los dedos es un muy mal hábito, porque esta acción brusca dañará el sistema de moco ciliado de la nariz y destruirá su función de autolimpieza. El método correcto es tomar un hisopo de algodón esterilizado, sumergirlo en solución salina y sacar suavemente la costra nasal de adentro hacia afuera.
Además, la mucosa nasal humana segrega moco todo el tiempo para humedecer la membrana nasal, humedecer el aire inhalado y adherirse al polvo, el polvo y los microorganismos inhalados del aire. El producto de este proceso es la secreción nasal. Del mismo modo, sonarse la nariz no debería ser demasiado grosero. El enfoque correcto es: ponerse de pie, inclinarse hacia adelante, cubrirse la nariz con un pañuelo, soplar fuerte y limpiarse la nariz con un pañuelo.