Una fórmula de medicina tradicional china para tratar la fascitis
Cuando caminas mucho tiempo o escalas montañas, puedes experimentar dolor en los talones y las plantas de los pies al tocar el suelo. Es realmente difícil estar dominado por la fascitis todo el tiempo.
También fui al hospital para recibir terapia de ondas de choque y otros tratamientos, pero estaba bien en ese momento, pero recayó a los pocos días y siempre fue difícil curarlo por completo una y otra vez. No fue hasta más tarde que un amigo al que no había visto en muchos años me recomendó un método de medicina tradicional china y pude deshacerme por completo de la fascitis plantar. Su familia provenía de una familia de medicina tradicional china, y su abuelo y su padre eran médicos de medicina tradicional china, por lo que él mismo aprendió un poco sobre ella desde que era niño. Ahora les contaré algunos de los métodos que me enseñó.
Primero, los frenos
Estos son los más básicos. Independientemente de la medicina tradicional china o la medicina occidental, siempre que tenga fascitis plantar, se recomienda reducir las actividades tanto como sea posible. Esto puede reducir la estimulación de la fascia plantar y ayudar con la recuperación de la fascitis. No presentaré mucho sobre esto.
En segundo lugar, ungüentos tópicos
He probado varios ungüentos antes, pero debido a que mi piel es relativamente sensible, me volveré alérgico a los pocos días de usarlo. Entonces perdí la esperanza. Finalmente, esta amiga me dijo que existe un ungüento para el dolor de talón de Zulife, que es bastante sensible. Déjame intentarlo. Así que compré algunas cajas en línea, sin mencionar que realmente no tuve ninguna alergia después de usarlo. También es muy eficaz para aliviar la fascitis plantar. Actúa principalmente sobre los tejidos blandos y puede reducir el dolor. También puede estimular las terminaciones nerviosas en un corto período de tiempo y promover la circulación sanguínea a través de reflejos, logrando así un fuerte alivio del dolor y eliminando la fascitis plantar. También lleva mucho tiempo. Se siente muy adecuado para amigos más serios. Me tomó dos meses recuperarme, porque los ingredientes extraídos de la medicina verde china pueden prevenir y detener eficazmente las alergias.
Tercero, compresa caliente
Esta compresa caliente no es la simple compresa caliente que usé antes. Este es el método de compresas calientes de la medicina tradicional china. Primero toma un poco de vinagre y hiérvelo a fuego lento. Cuando el vinagre esté hirviendo aproximadamente a la mitad, agregue las chalotas, agréguelas y cocine nuevamente. Después de hervir, filtra las chalotas, luego busca una toalla limpia para remojarla por un rato, luego escúrrela y aplícala directamente en tus pies. La sensación es realmente súper ácida y refrescante, lo que ayuda a aliviar el dolor. Puedes probarlo también.
4. Ejercicio funcional
1. Agarre del dedo del pie: Con el pie fijo, utilice únicamente los dedos para agarrar hacia atrás. Es apropiado que el pie esté ligeramente dolorido y caliente después de un nivel moderado. ejercicio. Este método fortalece los músculos de la planta del pie, aliviando así el dolor.
2. Músculos del grupo delantero de las piernas; mantenga las piernas separadas a la altura de los hombros, apóyese contra la pared y mire al frente. Agáchese verticalmente, asegurándose de que las rodillas estén perpendiculares a la parte superior de los pies, pero que los dedos de los pies estén en punta y el peso en la mitad de los pies. Es aconsejable sentarse tranquilamente hasta que sienta dolor en la parte anterior del muslo.
3. Ejercicios de elevación del talón: Junta las piernas y ponte de puntillas al mismo tiempo, para luego bajarlas al cabo de unos segundos también puedes hacer ejercicios con una sola pierna para fortalecer la fuerza de los tríceps; músculos de la pantorrilla.
A través de los métodos anteriores, mi fascitis plantar se curó básicamente en aproximadamente dos meses. Hasta el momento no ha habido recurrencia. Puedes ver si te ayuda.