Si quieres mantenerte saludable en otoño, ¿qué debes hacer?

El otoño es la estación en la que la temperatura pasa de caliente a fría, el Yang Qi se reduce gradualmente y el Yin Qi crece gradualmente. Es necesario adaptarse a las características climáticas del otoño para mantener la salud y lograr el propósito del cuidado de la salud. Cada estación tiene sus propias características, lo cual es una ley de cambio en el mundo. Como miembro del universo, los humanos deben seguir esta ley para poder protegerse y vivir sanamente. La llamada armonía entre el hombre y la naturaleza significa dejar que la naturaleza siga su curso. El otoño también tiene las características del otoño. Entonces, ¿cómo debes mantener tu salud en otoño?

Método 1. Haz más ejercicio. El otoño es fresco, el aire es fresco y el clima es infinitamente bueno. ¿Cómo no salir a caminar? Sal regularmente para hacer ejercicio, ampliar tus horizontes y relajar tu mente. No necesitas ninguna actividad extenuante. Encuentra un lugar hermoso, sal a caminar con amigos o familiares y disfrútalo.

Método 2. Beba sopa de almendras y peras en otoño para mantener la salud. Ingredientes: 1 pera Sydney, 200g de magro de cerdo, 10 almendras, 2 dátiles rojos, sal y agua. Elaboración: Cortar el cerdo en trozos grandes, ponerlo en agua, hervir uno o dos minutos, sacarlo, lavar la espuma de la superficie, escurrir y reservar, pelar y descorazonar la pera, cortarla en trozos, lavar la almendras, lavar, quitar el corazón y cortar los dátiles rojos. Reservar para su uso posterior; poner la pera, las manitas de cerdo, los dátiles confitados y las almendras en una cacerola, agregar unos 1000 ml de agua, tapar la cacerola y poner en ella. En una olla eléctrica, agregue una cantidad adecuada de agua, cubra la tapa de la olla y cocine durante 2. Agregue un poco de sal al gusto después de aproximadamente una hora. Eficacia: Beber un poco adecuadamente en otoño puede ayudar a humedecer los pulmones, hidratar la sequedad, aliviar la tos y el asma.

Método tres. Beba sopa de aceitunas, rábanos y pulmón de cerdo en otoño para mantener su salud. Ingredientes: 150 g de aceitunas, 500~1000 g de rábano, 1 pulmón de cerdo. Método: Lavar, pelar y cortar los rábanos en trozos, lavar las aceitunas y remojarlas en agua por un rato cortar los pulmones de cerdo en rodajas gruesas, remojarlas en agua, exprimirlas con las manos, hervirlas en agua hirviendo; 5 minutos, y sacarlas de agua fría, escurrirlas y ponerlas juntas en una cazuela de barro. Agregue 1000 ml de agua, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento durante aproximadamente 2 horas. Agregue la cantidad adecuada de sal y aceite. Eficacia: Trate la laringitis, utilizando carne magra como medicamento, puede reducir la inflamación, eliminar la acumulación y tratar la faringitis aguda y otros síntomas.

Método 4. Beba té de osmanto dorado y crisantemo en otoño para mantener su salud. Elaborada con diente de león, crisantemo, madreselva y osmanto, esta bolsita de té es buena para limpiar el hígado, eliminar el calor y reducir la inflamación. ¡Prepare crisantemos con agua hirviendo a más de 90 grados y verá crisantemos realistas!

Método cinco. Beba té de diente de león en otoño para mantener su salud. Ingredientes: 75 gramos de diente de león, 1000 ml de agua. Elaboración: Lavar los dientes de león, ponerlos en la olla y añadir los dientes de león sumergidos. Después de que el fuego hierva, tapa la olla y cocina a fuego lento durante una hora. Cuela los residuos del té y bébelo después de enfriarlo. Eficacia: El diente de león se puede utilizar como medicina y alimento. Tiene un sabor amargo y dulce, y es de naturaleza fría. Entra en el meridiano del hígado, el estómago y los riñones, elimina el calor y desintoxica, disipa el estancamiento y reduce la hinchazón, elimina la humedad y la diuresis y tiene un efecto especialmente protector del hígado.