Recetas adelgazantes de expertos en adelgazamiento

1. Desayuno: un huevo cocido, una taza de leche, media manzana o unas patatas + jamón + aderezo para ensalada.

2. Un plato de arroz y verduras para la comida china.

La cena se come a las siete. Es similar a la comida china, pero sólo se puede comer hasta las siete. o ochenta por ciento lleno. Después de las nueve no se puede comer nada excepto fruta.

4. Puedes beber un vaso de zumo antes de acostarte (puedes exprimir zumo de limón + agua + dos ciruelas ácidas) (sabe bien, recuerda no añadir azúcar)

5. Combínalo con ejercicio moderado

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Dieta de yogur nº2 para adelgazar

1. Después de levantarte: dos vasos de agua

2. Desayuno: 200cc de jugo de vegetales.

3. Almuerzo: 500g de yogur.

4. Cena: 200 ml de zumo de verduras

5. Antes de acostarse: 1-2 vasos de agua

Nº 3 latas de manzana

1. Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + un huevo cocido (o huevo de té).

2. Manzana: A partir de las 12:00 del mediodía comer una manzana cada dos horas hasta las 20:00 horas es suficiente con no comer manzanas durante un día.

Comida occidental para adelgazar nº 4

1. Mañana: Una tostada integral, un huevo duro, una taza de leche desnatada, una taza de té (Dieta). La Coca-Cola también es aceptable).

2. Chino: Una taza de leche desnatada, atún cocido (también está bien una cantidad igual de pechuga de pollo), verduras hervidas, una fruta (guayaba o manzana y tomate) y una taza de té (Diet). La coca cola también está bien) ).

3. Noche: Prepara tú mismo el menú de la cena, pero están prohibidos los almidones y la carne.

Normalmente puedes perder seis kilogramos en cinco días, pero necesitas beber al menos 2500-3000 cc de agua todos los días.

¡Espero que puedas perder peso con éxito! !