La maldición de adelgazar
Artículos de alimentación
No hagas “comidas copiosas” todos los días durante las vacaciones, pero siempre hay situaciones inevitables. Por ejemplo, tres o dos hermanas finalmente concertaron una cita para unas vacaciones, pero no pudieron negarse por miedo a perder el interés.
1. Domina el método de comer una comida abundante: Cuando sea inevitable, puedes empezar por la forma de comer. Mientras comas de la manera correcta, no tendrás miedo de engordar. Por ejemplo, cuando coma estofado, intente elegir una base de sopa clara. Puede elegir carne de res, camarones, maíz, patatas, tofu, varias verduras, etc.
2. El remedio después de una comida abundante es: beber más agua para acelerar el metabolismo. Consuma más alimentos ricos en fibra para promover la motilidad gastrointestinal y acelerar la digestión y la absorción. Ejercicio, el ejercicio adecuado consume calor corporal.
Artículos deportivos
1. Jugar al aire libre: Durante el feriado del Primero de Mayo, muchas niñas optarán por salir. Jugar al aire libre el Primero de Mayo es en realidad una especie de ejercicio. Si sales y caminas entre 20.000 y 30.000 pasos cada día, no sólo podrás sentir la belleza del paisaje, sino que también consumirás tanta energía como lo harías en el gimnasio durante unas horas.
2. Al regresar a casa de vacaciones: Cuando estés en casa el Primero de Mayo, puedes elegir algunos ejercicios para ejercitarte, como ejercicios para reducir grasa, yoga, etc. , fíjese una pequeña meta de ejercicio durante las vacaciones. Realmente no. Está bien hacer tareas domésticas, como trapear el piso, limpiar escombros, cortar flores y pasto, pasear al perro, etc. Pase lo que pase, no te quedes sentado un día durante las vacaciones.