Recetas para calmar el hígado y regular el qi
La medicina tradicional china cree que los cinco elementos del hígado pertenecen a la madera, por lo que la primavera es la estación en la que la madera del hígado sube y el qi del hígado se relaja.
Pero el qi del hígado de algunas personas es demasiado cómodo (el qi del hígado chocará en todas partes), lo que provocará un fuego hepático excesivo, fácil perder los estribos e inestabilidad emocional.
Por ejemplo, algunas personas en la vida están muy enojadas al principio y, a menudo, se enojan por asuntos triviales, lo que les provoca sonrojecimiento, opresión en el pecho y mareos.
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Si te enojas fácilmente recientemente, puede que no sea que tu temperamento se haya vuelto malo, ¡sino que tu temperamento es demasiado fuerte!
No, te daré dos tazas de "té de fuego" ahora mismo. Ven a tomar un trago ~
No te pierdas los dos tipos de té.
1. Té de crisantemo de Lycium barbarum
El crisantemo tiene las funciones de disipar el viento y el frío, limpiar el hígado y mejorar la vista. Lycium barbarum es rico en vitamina A, que puede nutrir el yin y. sangre y beneficia la vista. Hervir los dos juntos no sólo puede eliminar el calor y desintoxicar, sino también nutrir los riñones y la esencia, nutrir el hígado y mejorar la vista.
Ingredientes: 5 gramos de baya de goji, 5 gramos de crisantemo.
Método: poner baya de goji y crisantemo en agua hirviendo para hacer té y agregar la cantidad adecuada de azúcar de roca según el gusto personal.
Nota: Los crisantemos son de naturaleza fría, por lo que las personas con cuerpos débiles no deben beber demasiado; la baya de goji tiene un buen efecto nutritivo, pero las personas con resfriados, fiebre y mucha humedad es mejor no comerlas.
2. Cinco tazas de jugos
Nutriente el yin y reduciendo el fuego, ¡cinco jugos son los mejores!
La bebida de cinco jugos proviene del "Síndrome de diferenciación de enfermedades febriles" escrito por Wu Tang, un médico de la dinastía Qing. Su función principal es tratar las enfermedades febriles, como sed, dolor de garganta, aftas, distensión abdominal, anorexia, amargura de boca, sequedad de boca, etc. provocadas por el calor y los fluidos corporales.
Ingredientes: 100g de pera de Sídney, 50g de castaña de agua, 20g de raíz de carrizo fresca, 10g de Ophiopogon japonicus, 50g de raíz de loto.
Elaboración: Cortar las peras en cubos, cortar las raíces de loto en tiras, pelar y picar las castañas de agua y reservar; poner en la olla el Ophiopogon japonicus y cocinar durante 15 minutos, poner las peras, el loto. Las raíces y las castañas de agua en un exprimidor para exprimir el jugo, finalmente verter la decocción y el jugo juntos y servir.
Bebe un vaso de Wujue cada vez, una vez por la mañana, al mediodía y por la noche, sin importar si hace calor o frío.
Nota: Las cinco hierbas de la bebida Wujue son frías y no deben ser consumidas por personas con deficiencia de bazo y estómago.
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Por supuesto, además de la dieta, también puedes hacer las siguientes pequeñas cosas en la vida diaria~
Si haces estas tres cosas para preservar la salud, tu hígado se recuperará silenciosamente. mejor.
1. Mantenga el buen humor
La medicina tradicional china cree que "al hígado le gusta la moderación pero odia la depresión", lo que puede provocar mal humor, irritabilidad y estancamiento del qi. Por el contrario, un estado de ánimo cómodo y pacífico favorece el aumento y la regulación normales del qi del hígado.
Por lo tanto, todos deben seguir la tendencia creciente del Yang Qi en primavera, mantener un estado de ánimo optimista y de mente abierta, hacer que la Madera del Hígado sea sólida y el Qi del Hígado sin obstáculos, para mantener la salud y prevenir enfermedades.
Por ejemplo, aprovecha el buen tiempo y sal de excursión al campo para cambiar de ambiente y tener buen humor.
Para los pacientes con enfermedades hepáticas, es más importante mantener el buen humor en todo momento. La felicidad excesiva, la ira y otros estímulos emocionales anormales pueden dañar el hígado y empeorar los síntomas en casos graves.
2. Practica la palabra "Sh"
Para calmar el hígado y mejorar la vista, puedes practicar la palabra "Sh" todos los días.
Al practicar, el tono debe ser suave y uniforme para que se pueda agotar la respiración. Al ajustar su respiración después de un silbido, debe cerrar los ojos y concentrarse, especialmente aquellos con enfermedad hepática.
Método: Párese con los pies naturalmente separados, respire abdominalmente, inhale por la nariz y exhale por la boca; al inhalar, cierre ligeramente los labios y presione la lengua contra el paladar al exhalar; , retraiga su abdomen y levante su ano, y exhale al mismo tiempo "Hiss" y mire tan fuerte como pueda.
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Este método es adecuado para realizarlo una vez por la mañana y otra por la noche. Es bastante sencillo.
3. Masajear los puntos de acupuntura adecuadamente
La medicina tradicional china cree que "el hígado gobierna la dispersión".
Como uno de los puntos de acupuntura importantes para nutrir el hígado, el punto Taichong puede calmar el hígado, regular el qi, calmar el hígado y extinguir el viento, y también es útil para aliviar las emociones negativas.
Método de selección del punto de acupuntura: entre el primer dedo y el segundo dedo, sienta el ancho de aproximadamente 2 dedos hacia el empeine y presione el área donde hay una sensación de presión.
Fuente de la imagen/Realizado por médicos de familia
Método de masaje: Masajear los puntos Taichong de ambos lados con ambas manos al mismo tiempo, con una fuerza que pueda sentir dolor o hinchazón, duradero. 3 a 5 minutos cada vez. Se recomienda realizar un masaje una vez por la mañana, al mediodía y por la noche todos los días.