¿Poner una almohada debajo de la cintura mientras duermes puede ayudarte a perder peso?

Dormir con una almohada lumbar no puede adelgazar la cintura, pero tiene los siguientes beneficios:

1. Puede mantener mejor la lordosis fisiológica de la columna lumbar, aliviar el estiramiento excesivo de los músculos psoas causado por la fatiga diurna. y asegurar la relajación de los músculos psoas, descansar adecuadamente por la noche y consolidar los efectos terapéuticos conseguidos.

2. Una vez relajados los músculos psoas, también mejora la circulación sanguínea local, lo que favorece la reparación gradual del tejido de los músculos psoas tensos, mejora la fuerza y ​​el tono muscular y favorece las actividades. día siguiente.

3. Para las fracturas por compresión de las vértebras lumbares y torácicas inferiores, esta almohada lumbar también puede promover la reducción gradual de las fracturas y reducir el dolor lumbar traumático.

4. Los pacientes con hernia de disco lumbar a menudo se colocan almohadas debajo de la cintura, lo que puede ampliar el espacio intervertebral y reducir la presión sobre el disco intervertebral. Algunos también pueden acomodar discos intervertebrales, eliminando la compresión en la cola de caballo y las raíces nerviosas, aliviando así el dolor de cintura y piernas.

5. Restaurar y mejorar gradualmente la capacidad de dorsiflexión de los músculos de la espalda, especialmente el músculo sacroespinoso, y la dureza de los ligamentos supraespinales e interespinosos, de modo que la cintura pueda estirarse con fuerza, estando de pie durante mucho tiempo. y columna vertebral estable.