Cuidados sanitarios para la constitución de flema-humedad
Las personas con constitución flema-húmeda son en su mayoría obesas, pesadas y propensas a la fatiga. Les gusta comer alimentos grasosos y dulces y comen mucho. En la dietoterapia, lo más importante es evitar las bebidas grasas, dulces, espesas y pesadas, y evitar comer en exceso y comer demasiado rápido. Siempre debe comer alimentos ligeros y suaves, y comer más frutas y verduras, especialmente alimentos que puedan fortalecer el bazo y promover la humedad, eliminar la estasis sanguínea y reducir la flema.
Los alimentos adecuados para personas con constitución húmeda y flema incluyen hojas de mostaza, puerros, colinabos, toon, pimientos, ajos, cebollas, jengibre, papaya, rábano blanco, castañas de agua, algas, cebollas verdes, nísperos y ginkgo. , azufaifo, lentejas, frijoles rojos, repollo, ñame, semillas de coix, semillas de melón de invierno, carne de res. Se debe limitar la ingesta de sal y no es recomendable ingerir más alimentos grasos y ácidos, como caramelo, granada, azufaifa, pomelo, níspero, azúcar, etc. Además, la pasta de almendras, el almidón de raíz de loto y la torta de poria cocos son buenos complementos alimenticios para este tipo de constitución.
Las personas con constitución flema-húmeda suelen presentar síntomas como tos, asma, exceso de flemas, mareos, molestias gastrointestinales, vómitos, etc., y son susceptibles a sufrir bronquitis crónica, asma bronquial, enfisema, arteriosclerosis, enfermedades crónicas. gastritis, enteritis crónica, obesidad, etc. Por lo tanto, las personas con constitución flema-húmeda pueden cuidarse con medicamentos que calientan la sequedad y reducen la flema.
Las personas con constitución húmeda y flema son obesas, pesadas y propensas a la fatiga, por lo que lo mejor es insistir en el ejercicio físico durante mucho tiempo. Puede optar por caminar, trotar, jugar a la pelota, nadar, practicar artes marciales. artes, Baduanjin, Wuqinxi y danzas diversas. La cantidad de actividad debe aumentarse gradualmente para transformar gradualmente los músculos laxos en músculos fuertes y densos. En Qigong es aconsejable colocar estacas para mantener la salud y prolongar la vida y fortalecer la suerte.