¿Hay algún ejercicio de salud estacional en otoño?

Es muy importante regular el bazo y el estómago en otoño, especialmente después de principios de otoño cuando el clima se vuelve más fresco. Con el cambio de verano y otoño, la gente debería comer menos alimentos crudos y fríos, y también debería corregirse el hábito de comer frutas y verduras crudas. Debido a que el clima se ha vuelto más frío, esos alimentos tendrán un cierto impacto en el bazo y el estómago. Especialmente las personas con el bazo y el estómago fríos deben tener más cuidado. Si quieres regular tu bazo y estómago en otoño, debes prestar atención a realizar comidas pequeñas y frecuentes, comer alimentos más fáciles de digerir y comer alimentos menos picantes. Este es también el ajuste dietético más importante para eliminar el calor y fortalecer el bazo.

2. Dieta y salud de otoño

El cuidado de la salud de otoño es principalmente para prevenir la sequedad y nutrir el yin e hidratar los pulmones, por lo que debemos prestar atención a una dieta saludable y una combinación razonable. . Principalmente ligero. Especialmente por la mañana, puede comer más gachas, que no solo pueden beneficiar al estómago y promover los fluidos corporales, sino que también benefician al hígado y los pulmones, como gachas de sésamo negro, gachas de arroz glutinoso con azúcar de roca tremella, gachas de semillas de lirio y loto, etc.

3. Complementar la salud en otoño

También puedes tomar suplementos en otoño, pero debes prestar atención a la cantidad adecuada de suplementos. En general, se recomiendan los suplementos dietéticos. Los complementos alimenticios no sólo pueden fortalecer el cuerpo, sino también nutrir el yin e hidratar la sequedad. Esto es bueno. Los alimentos que nutren el yin e hidratan la sequedad en otoño incluyen el pollo sedoso, el nido de pájaro, el hongo blanco, la raíz de loto y las nueces.