Cómo comer sano y adelgazar en otoño

El cordero es un alimento muy popular en otoño e invierno. Tiene las funciones de disipar el frío, calentar, reponer el qi y la sangre y reponer las camisetas. El cordero contiene menos grasa y colesterol. Comer un poco de cordero en otoño hará que sea menos probable que aumentes de peso e incluso puede ayudarte a perder peso.

2. Plátano

El plátano siempre ha sido un buen producto para adelgazar. Los plátanos son bajos en calorías y ricos en potasio. El consumo regular no sólo previene el aumento de peso, sino que también previene el estreñimiento, ayuda al cuerpo a excretar los desechos y reduce el tiempo de retención de los desechos en los intestinos.

3. Apple Company

Las manzanas se pueden comer durante todo el año y son frutas muy asequibles. Las manzanas son bajas en energía y ricas en vitaminas, que son muy útiles para la salud y la pérdida de peso. Las investigaciones muestran que el ácido málico contenido en las manzanas puede facilitar la absorción de aminoácidos y reducir la acumulación de grasa.

4. Calabaza

Cuando las calabazas maduran en otoño, es una buena época para comer calabazas. La calabaza es rica en nutrientes y fibra, que pueden promover la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento. La calabaza llena mucho y no consume mucha energía. Comer regularmente es beneficioso para perder peso.

5. Tomate

Al tomate también se le llama tomate. Los tomates son bajos en energía y contienen sustancias antioxidantes. También son una excelente verdura para bajar de peso.

6. Zanahorias

Las zanahorias son ricas en fibra, que puede favorecer la peristalsis intestinal y eliminar los desechos del organismo. Al mismo tiempo, el caroteno que contiene es beneficioso para el organismo.