¿Cómo deben prestar atención los diabéticos al cuidado de su salud?

La diabetes es una enfermedad común de por vida que puede controlarse estrictamente pero no puede curarse con el nivel médico actual. Mantener una buena actitud y retrasar y reducir diversas complicaciones crónicas es uno de los factores clave. Los pacientes y sus familias deben cooperar estrechamente con el personal médico para mejorar la capacidad de autocuidado del paciente.

1. Tratamiento dietético Para todos los pacientes con diabetes, el control razonable de la dieta es el método de tratamiento más básico e importante. Los diabéticos deben controlar su alimentación durante toda su vida.

●Controlar las calorías totales

El control dietético no es sólo el control de los alimentos básicos, sino también el control integral de los alimentos no básicos, especialmente los alimentos con mayor contenido calórico como la carne y las grasas. Los pacientes alcanzan y mantienen el peso corporal ideal.

●Disponga los diversos nutrientes de forma razonable.

Las grasas y los aceites deben proporcionar entre el 20% y el 25% del total de calorías de la dieta, de las cuales menos del 30% deben provenir de grasas saturadas. Entre el 55% y el 65% del total de calorías deben provenir de carbohidratos, que deben contener variedad de ingredientes y un alto contenido de fibra soluble. Deberías comer más verduras y productos de harina de arroz todos los días en lugar de carbohidratos refinados. No consuma demasiadas proteínas: no más del 15% del total de calorías. La dieta debe ser ligera y la sal debe limitarse a 10 g/día.

●Consuma comidas pequeñas y frecuentes.

Comer comidas pequeñas con frecuencia es un buen hábito alimentario para los pacientes. La selección de alimentos se puede determinar en función de diferentes variedades de alimentos y hábitos alimentarios en diferentes lugares. En concreto, no menos de tres comidas al día y no más de dos comidas al día. Bien podría comer una vez más.

●Bebe menos y no fumes.

Beber alcohol con moderación para evitar afectar la alimentación normal y provocar síntomas adversos. Los diabéticos deben evitar absolutamente fumar.

2. Terapia de ejercicio El ejercicio regular no solo puede mejorar la eficiencia laboral y la calidad de vida, sino también mejorar la sensibilidad a la insulina, mejorar el control del azúcar y los lípidos en sangre y reducir los niveles plasmáticos de colesterol, triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad. , que puede ser beneficioso para prevenir y tratar la aterosclerosis y las enfermedades coronarias, y también puede corregir la obesidad.

●Intensidad del ejercicio

En principio, se debe comenzar con ejercicio de baja intensidad y luego pasar gradualmente a ejercicio de intensidad moderada. La intensidad del ejercicio se puede calcular en función de la frecuencia máxima del pulso, es decir, frecuencia del pulso durante el ejercicio = 170 - edad. Por ejemplo, la frecuencia del pulso de un hombre de 70 años durante el ejercicio debería ser: 170-70=100 latidos por minuto.

●Duración del ejercicio

Generalmente es adecuado comenzar con 5 a 10 minutos y luego ampliarlo gradualmente si te sientes bien contigo mismo. Generalmente, el ejercicio de intensidad moderada tiene una duración de 20 a 30 minutos.

●Frecuencia del ejercicio

Haz ejercicio al menos 4 a 5 veces por semana. Es mejor que las personas que toman insulina o medicamentos hipoglucemiantes orales hagan ejercicio a la hora prescrita todos los días para controlar el azúcar en sangre y ajustar la dosis del medicamento.

●Precauciones al realizar ejercicio.

Evita las hipoglucemias provocadas por el ejercicio; previene lesiones, esguinces y resfriados, y presta especial atención a proteger tus pies; es recomendable realizar unos minutos de preparación y finalización de actividades antes y después del ejercicio.

3. Al cuidar los pies diabéticos, preste atención al uso de zapatos y calcetines holgados para evitar fricciones innecesarias y ampollas causadas por pies demasiado apretados para evitar grietas causadas por la piel seca, especialmente alrededor de los pies; talones, puede usar compresas húmedas y ungüentos para prevenirlo; córtese las uñas Qin Ying, pero tenga cuidado de evitar daños e infecciones causadas por estar demasiado cerca de la piel, si se producen callos, consulte a un personal médico y evite tratarlos con callos; ungüento usted mismo; nunca camine descalzo y verifique si hay alguno en sus zapatos todos los días. Hay objetos afilados para evitar lesiones al lavarse los pies, tenga cuidado para evitar quemaduras y la temperatura del agua debe ajustarse con anticipación;